九月開學季，寶寶的入園焦慮該如何緩解？

時間過得真快，咔咔今年也滿年齡上幼兒園了。

人生進入又一階段，對寶寶和媽媽來說都是一個挑戰，隨著而來的入園焦慮，媽媽們該如何幫助寶寶一起去克服呢？今天我們著重來探討一下。

開學第一天，因為滿是新鮮感，咔咔一早就醒了，收拾妥當出門後，一路自己走在我前面，高高興興去上學，等到下午下課來接他放學，問他有沒有哭，他說有的，因為想媽媽了。

而到了第二天，遠沒有了第一天的興奮，但還是乖乖上了學，到了校門口看到別人家的小朋友哇哇大哭，他也跟著哭了，但是放了書包依然主動跟媽媽告別進去。

可是到了第三天，還沒出門就已經各種哭鬧，是我哄著抱著交到老師手裡的。

不只是寶寶的情緒有起伏，開學這幾天，家長群里也異常熱鬧，都是寶媽寶爸們的各種擔心，寶寶還哭不哭？鬧不鬧？有沒有吃飯？能不能睡覺......

寶寶自出生後，第一次與爸媽分開，作為家長，我們又該如何調節自己的情緒，以及如何更好地幫助寶寶度過最初的適應階段呢？

首先，父母要調整好自己的心態。

這是寶寶邁出獨立的第一步，是一件了不起的大事，成功度過這個最初的適應階段，你就會發現孩子會有飛躍式的進步。

千萬不要讓寶寶感受到你比他還焦慮和擔憂，因為這樣會加重寶寶的入園焦慮和壓力。

其次，我們在照顧自己情緒的同時，也千萬不能忽視孩子入園時的壓力。

絕大多數孩子的適應能力都很強，經過一段時間，他們就可以適應新環境，在這段時間裡，我們可以給孩子提供適當的支持，幫助他們更順利地跨過難關。

那麼孩子上幼兒園，需要面對的挑戰有哪些呢？

1.陌生的環境，陌生的玩伴，照顧他的陌生老師

生活環境是全新的，幼兒園裡面的所有東西（小碗，小床，廁所）都跟家裡不一樣，他吃飯、睡覺、上廁所都不習慣，做各種活動、午休、吃東西都在固定的時間，諸如此類環境、作息規律和生活節奏的不同，對小孩子都是大問題，需要他自己很努力地去適應。

2.與家長長時間分離

與家長的長時間分離是寶寶需要跨越的第二個難題，隨著寶寶兩歲以後認知能力的發展，已經能夠理解父母離開後還會回來這個概念了，對於剛開始上幼兒園的小朋友，大多能理解「媽媽回來接你的」，但是由於他們在陌生環境，會表現得更加依戀父母，所以分離時的抗議動作更加明顯，所以新生入園時，基本都是孩子抱著家長嗷嗷大哭，這也是正常現象，家長們無需太過於焦慮。

那麼如何幫助孩子緩解陌生人焦慮呢？

1.幫助孩子營造熟悉的環境和作息時間

家長在正式入園前陪伴孩子去熟悉幼兒園的環境，試試小凳子小桌子，上個廁所，玩玩遊戲，孩子願意的話，可以帶上他心愛的小毯子或毛絨玩具陪伴他睡午覺。

父母跟老師聊天，營造友好親切的氛圍，讓孩子更加信任老師。

看看鄰居是否有平時一起玩可以一起上學的好朋友，同班同學放學話可以一起玩，讓孩子班裡有好朋友，都可以大大緩解寶寶的壓力。

放假在家的作息儘量與幼兒園一致，過一個周末節奏沒變，上幼兒園會更加順利。

2.回家多鼓勵孩子表達幼兒園發生的事情和自己的感受

孩子放學回家後，多耐心和孩子聊天，鼓勵孩子表達，通過聊天我們可以了解到孩子今天在幼兒園的集體生活，可以了解孩子的情緒，所有開心的不開心的，也可以通過聊天從中緩解孩子在學校積累的負面情緒。

3.正面與孩子告別

送園的時候，跟孩子正面告別，2歲以後的孩子能理解父母離開和返回，千萬別偷偷摸摸走玩消失，這樣孩子才會尤其擔心。

最好的方式，是鼓勵孩子跟你說「再見」，讓孩子有一種掌控感，覺得是自己跟父母說了再見，父母才走的，孩子為自己的行為負責，更有勇氣面對新環境。

跟孩子約定「媽媽下午4點半來接你」，他是不明白4點半是多久的，你可以跟他說你吃過午點（視幼兒園的最後一項活動而約定）後，媽媽就來接你了，當然，家長一定要記住，說話算數。

PS：當孩子已經表現得十分焦慮的時候，我們需要的是共情孩子，幫助他用語言表達他的情緒，「寶寶今天上幼兒園，想媽媽了是不是，媽媽也想你了」，「寶寶不去上幼兒園，是因為班裡沒有你的好朋友嗎」……

但同時家長要注意不要一味哄著：「幼兒園的玩具那麼多，那麼好玩呢」、「老師帶著大家一起去做早操，好多人一起，太好玩了」……這樣的反應，反而會讓孩子覺得爸爸媽媽根本不了解自己。

最後，好的幼兒園能緩解孩子的入園壓力，所以在給孩子挑選幼兒園時，一定要觀察一下課堂的真實情況，老師與孩子的互動情況。

入園一小步，也是孩子人生的一大步，希望家長們都能做到科學引導，讓孩子儘早跨過難關，迎來人生的另一個新階段。