世界上最後悔的事之一 就是沒有及早預防妊娠紋！

世上最悲哀的事情就是長了妊娠紋，最後悔的事之一就是沒有提早預防它！

准媽媽在「造人」的過程中會經歷許多驚喜，也會經歷許多無奈。

惱人的妊娠紋一旦形成，幾乎是不可能完全修復的。

紅紅紫紫，斑斑駁駁，腹部、大腿等處的皮膚好像撕裂了一般，非常難看。

所以及早干預是減少或預防妊娠紋的主要手段！

預防妊娠紋從這個月開始

由於遺傳因素的作用，只有10%~30%的女性不會受到妊娠紋的干擾，而且，這種因「孕」而生的「紋」是可防不可治的，沒有理想的藥物可讓它們徹底消失，妊娠紋只會隨著時間推移而淡化。

預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月後便開始。

在孕4月早期進行防護，對防止妊娠紋形成也還不算晚。

因為進入孕中期，胎兒和子宮快速變大，准媽媽的體重也快速增加，准媽媽皮膚的代謝速度無法跟上子宮增長速度，皮膚的彈性纖維和膠原纖維超過彈性限度的伸長，纖維發生斷裂，妊娠紋就出現了。

若孕4月沒有出現，到了孕5月，最晚到孕6月，縱橫交錯的妊娠紋就會出現在大多數准媽媽的乳房、腹部、臀部、大腿。

預防妊娠紋抓住這5點

沒有醜女人，只有懶女人！縱觀娛樂圈的那些明星辣媽楊冪、昆凌、大小S、徐若瑄等，一個個產後都依然擁有美麗平坦的小腹，為了不讓你的美麗打折，准媽媽在孕期也得多做努力！

控制體重增長過快：妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕後腹部和胸部如果急速增大，肌膚便無法負荷。

准媽媽孕期內，體重無論如何都要增長的，而控制體重增長過快能減緩妊娠紋產生。

使用妊娠紋防護產品增加皮膚彈性：肌膚需要保持一定的彈性，妊娠紋主要是因為皮膚彈性纖維和膠原纖維斷裂引起的，而生活中通過使用妊娠紋防護產品，或增加攝入膠原蛋白食物，可減緩妊娠紋。

適當按摩：從懷孕起，准媽媽可以堅持按摩那些容易堆積脂肪，產生妊娠紋的部位，以保持這些部位皮膚的血流順暢，減輕妊娠紋的產生。

按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。

即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

使用托腹帶：托腹帶可減少腹部承擔的重力負擔，減緩皮膚過度地延展拉扯，有助於減緩妊娠紋產生。

調整飲食，吃富含膳食纖維和膠原蛋白的食物：膳食纖維和維生素C能增加細胞膜的通透性，而膠原蛋白增加皮膚彈性，可減輕或防止妊娠紋的產生。

預防妊娠紋的營養素及來源

膳食纖維：紅薯、茄子、蘑菇、綠葉蔬菜和豌豆、扁豆、青豆等豆類食物，以及梨、無花果、蘋果等水果。

維生素C：柑橘、南瓜、黃瓜、柚子、橙、鮮棗、檸檬、西紅柿、獼猴桃、石榴、草莓等。

膠原蛋白：銀耳、肉皮、蹄筋、魚皮、軟骨、雞翅、雞爪等。

准媽媽們都懷孕幾個月啦？孕期日程里已經有了預防妊娠紋的工作嗎？曬曬肚子[調皮]，有什麼好的方法也可以和姐妹們一起分享啊！

（選自辣媽幫APP/孕期頭條）