有妊辰紋的寶媽們，可以看一看

懷孕，讓准媽媽們犧牲了很多，不僅僅忍受著一吃就吐得一塌糊塗的妊娠反應和孕期無間斷的各種疼痛和勞累，還要忍受由於懷孕而爬滿身上的妊娠紋，而又的老公也不懂自己，總會或多或少的嫌棄這肚子上的妊辰紋，這讓辛苦懷胎10月的寶媽們，該如何是好呢？

妊娠紋主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

那麼導致妊辰紋主要是有哪些因素呢？

導致妊辰紋的3大因素：

妊娠紋產生隱患No.1：糖皮質激素

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

妊娠紋產生隱患No.2：肚子太大

懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月後更加明顯。

當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。

於是，在腹部的皮膚上就會出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

妊娠紋產生隱患No.3：體質因素

如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，就造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。

這樣的准媽媽，更容易出現妊娠紋。

那麼，怎樣才能祛除這些「小蚯蚓」呢？今天我們教您3大招數，教您輕鬆防治醜陋的妊辰紋。

如何預防妊辰紋？

1.孕期控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，一般要把體重增長控制在11.5-13.5kg，體重增加的速度緩慢，是可以降低妊辰紋的幾率哦！

方案A：正確的喝水可以增加肌膚彈性，早上起床後，可以先喝一大杯溫開水，排出體內殘餘垃圾

方案B：調整飲食習慣，經常吃新鮮蔬果，喝脫脂奶，喝清湯，多吃蔬果，少吃餅乾和沙拉

方案C：要均衡飲食，少吃多餐，避免攝入過多碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

方案D：產後可以適度運動，做些輕便的家務，幫助肌膚恢復彈性，增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

2.塗抹橄欖油、精油預防妊辰紋

准媽媽可以從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或精油按摩腹部。

按摩的方法：

每日取適量橄欖油均勻塗於腰腹部、臀部、大腿內側等，要輕輕按摩20-30分鐘，促進它完全吸收。

4.使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5..運動祛除法：

（1）產後跑步是可以鍛鍊臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。

（2）臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀圍肌肉。

妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。

預防妊辰紋要從懷孕就開始，最靠譜的莫過於採用科學飲食來控制體重增加，使用安全的油性護膚品來預防，千萬不能使用一些不靠譜的偏方。

當然，在孕前還需要加強鍛鍊，這樣可以增加皮膚彈性。

同時，孕期應多吃水果和蔬菜，以補充足量的維生素。