嬰兒吃鹽有講究，別讓家長的無知害了寶寶
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文丨淘媽
我們都知道嬰兒不可以過早的進食食鹽，因為嬰兒的五臟器官還沒有完全的發育好，而食鹽中的鈉需要通過腎臟進行排解。
所以如果嬰兒過早吃鹽的話就會導致孩子無法正常發育。
但是很多媽媽都不知道到底什麼時候可以開始給孩子吃鹽。
3個月內的寶寶不吃鹽，這是因為母乳或者是牛奶中含有天然的鹽分，這個時期的寶寶攝入這些鹽分就足夠了。
而3個月後，隨著孩子的生長和腎功能更的健全，對鹽的需求也就越來越大，這個時期可以考慮給孩子少量的鹽。
中國營養學會對6個月內的嬰兒鹽的攝入推薦量是200毫克，也就是0.5克。
一般孩子在6個月的時候開始添加輔食，而在輔食中基本都含有鈉鹽，特別是富含蛋白質的食物，輔食中的鹽分已經完全可以滿足寶寶的需求，所以也沒有必要再額外補充鹽分。
1-3歲的寶寶，家長在做菜的時候也要儘可能的少放鹽，讓孩子養成低鹽飲食習慣。
一般情況下，1-6歲的孩子每天吃的鹽不應超過2克。
但是如果孩子在夏季出汗多或者經常腹瀉、嘔吐，可以適量的增加鹽分。
如果寶寶攝入了過量的鹽分會有什麼危害呢？
高鹽飲食容易使口腔中的唾液分泌減少，溶菌酶也就相應減少了，這容易讓孩子感染疾病。
如果食用了過多的鹽，就會殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，最終引發疾病。
另外高鹽飲食也會影響寶寶對鋅的吸收，孩子容易缺鋅，同時也會加重孩子腎臟、心臟的負擔。
而且如果孩子從小就養成了高鹽飲食的習慣，長大後很容易患高血壓等疾病。
所以各位媽媽們一定要掌握這些常識，不要根據自己的口味去餵食孩子。
如果發現孩子對無鹽食品失去了興趣，媽媽可以給加入少量的鹽。
但是一定要注意給孩子多喝水，從小讓孩子養成清淡的口味，這對孩子一生都有好處。
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