幫助小朋友擺脫厭食挑食

小朋友厭食﹑挑食最讓家長頭疼了。

吃起零食來就沒完沒了，好像特別大的腸胃；到吃飯的時候卻總是沒胃口，好像飯菜有毒似的；還有些小朋友挑食，不喜歡吃蔬菜，只喜歡吃甜食和肉類。

家長們恨不得揪著他們的耳朵天天講營養要均衡的道理，可這些似乎看起來和他們並沒有多大的關係。

小朋友厭食挑食，家長怎麼辦？

一、看下孩子平時的口味，多做些和他們口味且有營養的食物。

二、食物要注意色、香、味俱全。

另外，菜應切得細些，米飯不要煮得太干。

三、飯前半小時不宜給吃東西，即使一塊糖一塊餅乾也不能吃，以免抑制正餐食慾。

四、不要藉助冷飲、巧克力、可樂來引誘其吃飯，這樣只會使情況變得更糟糕。

五、在吃飯前，應將全部玩具都收起來，不能邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

六、讓他們自己來幫助準備飯菜。

領著一起去買菜，讓他挑選自己喜歡吃的食物。

如果可能的話，甚至可以讓其幫著做菜。

參與烹調會讓他們對食物產生興趣。

七、吃飯時，父母千萬不要採取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼著吃，這只會使他們更執拗。

我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天吃的食物，不愛吃就沒有了。

八、尊重他們的愛好，如果真的很不喜歡某種事物，就不要強迫他硬吃下去。

如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會使孩子產生不愉快的情緒而抑制食慾。

九、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談論什麼好吃，什麼不好吃，更不要許吃一口飯講一個故事這類的願。

十、給孩子創造一個良好的進食環境，因為情緒會影響消化功能一邊吃飯一邊教訓孩子，或在飯桌上發生爭吵等都會影響孩子的胃口和食慾。

十一、不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會對孩子產生壓力，易導致偏食或過胖。

十二、平時吃反應定時定量，並保證讓孩子吃到一定數量的蔬菜和水果。

家長在孩子的方方面面都細心照顧是好事，但是對於孩子厭食，挑食也不要過分擔心，只要他身體健康，便沒什麼大礙。

孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強求孩子每頓一定要吃多少。