孩子吃飯總是挑食，怎麼辦？

小燕五歲了，有個挑食的毛病，特別不喜歡吃豆腐。

有天吃晚飯的時候，爸爸媽媽商量著非要讓她把碗裡的豆腐吃乾淨才准許她離開飯桌去看電視，可是任憑你怎麼說，她就是不肯。

爸爸媽媽哄，罵，嚇唬，方法用盡碗裡的幾小塊兒豆腐還是那麼多，爸爸用筷子夾著放進她嘴裡，一直到她睡著了那些豆腐還在嘴邊沒有咽下去，媽媽沒辦法，只好又從她嘴裡掏出來才把她抱上小床。

相信很多家長都和小燕的父母一樣，他們知道孩子挑食是一個不好的習慣，都想努力去改變，但是即使你和他們經過長時間意志和毅力的較量之後，發現我們所做的那些努力都是白費，因為這些對他們起不到絲毫作用。

（作者火箭哥0007，抄襲必究。

）

寶爸寶媽們很困惑，平時看著很乖很聽話的孩子挑起食來怎麼這麼倔強呢？你看他們拿著筷子小勺，來來回回在裡邊翻騰著就是一大碗菜也能夠挑出自己喜歡吃的，把不和自己口味的放到一邊。

挑食是不符合飲食衛生要求的，對飯菜挑挑揀揀，只能把飯菜搞涼甚至弄髒，同時孩子還會常常出現一種抑制食慾和消化液分泌都條件反射，最後導致不可能保持良好食慾和最佳飲食狀態。

不過話再說回來，大人有時候都挑食呢何況是孩子，但是如果孩子不喜歡吃的是蔬菜，豆腐，肉製品，可能會造成營養不足，那就是比較傷腦筋的事情了。

那麼要怎樣才能幫助孩子改掉挑食這個不好的習慣呢？

首先，作為家長，要深刻的認識這件事，孩子挑食，或者是偏食對於孩子的生長發育以及以後性格的健全都是不利的，所以一定要想辦法改掉這個壞習慣，而不是不管不顧，去儘量滿足孩子只吃自己喜歡的東西這個壞習慣；

其次，平時飯菜儘量多樣化，可以在孩子愛吃的食物里參雜一些孩子不喜歡吃的食物，甚至可以把孩子不喜歡吃的東西的色香味做以調整。

比如像前面說過的小燕不喜歡吃豆腐，家長可以把豆腐油炸，或者涮烤，總之，想辦法讓她先吃進去慢慢她就會取消都豆腐的偏噁心里；

此外，我們大人要記住平時不要在孩子面前討論飯菜的好壞，這樣孩子潛移默化，也就不會有什麼飯菜好吃什麼飯菜不好吃的概念；

最後，要注意的就是控制孩子吃零食的，孩子長期吃零食不但會對腸胃有傷害，而且容易在吃正餐的時候沒有食慾，久而久之，自然會養成不好好吃飯的習慣。