沒有天生的「飯渣」，只有被帶偏的「飯霸」！

媽媽懂營養，寶寶更健康，育兒之路，我們一起前行吧。

---藍弧

寶寶為什麼不愛吃飯，是個需要思考的事情。

餵養不是簡單的你餵他吃，因為孩子是個獨立的個體，你得尊重他，理解他，不同孩子的個性和餵養狀況不同，原因也就不同，你得自己去找原因，有時候轉變下思路，也許就撥開雲霧見天日了。

調理不愛吃飯的孩子，我會分為兩部分。

一部分是跟身體健康有關，需要用營養素調理；

另外一部分跟健康無關，完全是由家長錯誤的餵養方式造成。

只要把這些錯誤的方式調整過來，從「飯渣」變成「飯霸」就是完全有可能的事。

為了幫大家擴寬下思路，今天我總結了一些在餵養方面容易犯的一些錯誤，也是一些常見但又特別容易被忽略的細節，這些細節可能會直接導致孩子不肯吃飯。

如果你正在犯，就趕緊調整過來吧

1

「擾亂」寶寶進餐

寶寶吃飯的心理狀態和大人是不一樣的，大人對吃飯這個行為非常熟悉。

但寶寶不懂啊，從張嘴、咀嚼、吞咽到能用手拿起食物，再把食物塞進嘴裡，每一步他都需要學習、研究和探索。

寶寶需要慢慢感受不同食物的質地和味道，熟悉每一個進食動作，當他進入狀態時，並不想被打擾。

或者說干擾很容易讓寶寶分心，就像寶寶在研究某個玩具的時候，也是不希望被打擾的。

打擾寶寶進餐的表現有：

• 餵飯時家裡其它人時不時圍觀點評；
• 當寶寶吃飯慢時，用盡方法想讓寶寶多吃點；
• 邊餵飯邊和家人大聲討論別的事；
• 餵飯人不固定，或者餵飯時其他人時不時塞點東西給寶寶吃；
• 大人情緒不好，被寶寶感知；
• 吃飯不好時給各種玩具哄逗……

這些都是在干擾寶寶探索食物，吃了什麼？什麼味道？吃了多少？...都沒有概念，應該給孩子認真探索的空間和時間，充分尊重孩子自己的需求。

2不重視手指食物

手指食物，是指可以用手拿著吃的食物，在寶寶學會用勺子和筷子吃飯之前，手指食物可以滿足他們自主進食的願望，增加進餐樂趣，一般8～9個月時就要準備手指食物了。

很多家長總覺得，孩子這麼小，怎麼會自己吃飯呢，當然是要大人餵啊，我並不想這麼早鍛鍊孩子獨力，我願意花精力做精細輔食，願意花時間去喂，只要孩子願意吃，讓我做什麼都可以……

可是，這都是你的一廂情願啊，有考慮過孩子真正的需求麼，人家就想自己吃啊。

一直張口吃你餵的飯，自己都沒得選擇，真的好無聊哦。

請相信孩子有自主進食的能力，每次餵飯都準備一些手指食物，引導他自己吃，滿足孩子動手的慾望同時也放過自己吧。

3忽略長牙期

有時候寶寶會突然拒食，家長要識別下是否因長牙帶來的不適，千萬不要盲目責備。

牙齒卡在牙齦，要出不出時最難受了，咀嚼會有疼痛感，吃飯情緒也會變差。

一般會表現為：開始有吃的慾望，但是吃著吃著就變得煩躁哭鬧和拒食。

可以摸一摸牙齦處是否有硬物出現，如果有，那就是出牙無疑了，這時候輔食要調整下，儘量給軟的糊狀食物，減少咀嚼，那種可以吸的成品輔食就不錯。

4餐具是否合適

很容易被忽略的是餐具了，包括餐椅、碗勺。

有次去朋友家，發現她家的餐椅特別寬大，孩子坐上去容易滑下來，餵飯時孩子會慢慢變成仰臥狀整個蜷縮在那裡，這樣怎麼能好好吃飯呢。

坐餐椅的目的就是固定孩子位置，這個固定一定要是合適的，要能保證孩子的視野能看到所有食物，要保證寶寶方便用手拿餐盤上的食物吃。

當寶寶學著自己用勺子吃時，大人需要準備一個適合抓握、大小深淺合適的勺子，不能太大太深，如果寶寶嘗試多次舀了又吃不到，會失去耐心，乾脆不吃了。

5吃飯時的狀態

你們家給孩子餵飯是什麼狀態呢，是不是先餵給寶寶，不論多難哄，寶寶吃的多慢，都是先把寶寶餵飽，餵完後拖著疲憊的身體吃桌上的殘羹冷飯？

媽媽真的很偉大，都願意為孩子犧牲，可是，這樣是不正常的。

我告訴大家，最好的狀態應該是這樣：

全家人圍在餐桌上，寶寶的餐椅就在餐桌旁，大人吃飯的同時，寶寶也在吃，不必為寶寶單獨安排時間，這樣進餐的氛圍會非常好，還方便寶寶模仿大人的咀嚼動作。

媽媽坐在寶寶餐椅旁邊，手裡拿著需要勺餵的食物，餐盤上放著手指食物，寶寶自己用手拿著吃，媽媽再偶爾勺喂，如果寶寶已經會用勺子了，可以把一部分碗裡輔食給他自己吃，一部分大人拿在手裡喂，多給寶寶自己吃飯的機會，媽媽給予適當的幫助即可。

這樣做，媽媽完全有時間吃自己的飯，大人輕鬆，寶寶也樂意。

這樣的狀態，在寶寶能吃手指食物時就可以開始了，最早8個月左右，最晚1歲左右。

不正確的飲食作息時間

不合理的飲食作息安排會影響到寶寶食慾。

比如：夜奶次數太多、睡前加餐、早餐時間安排太晚、吃飯時間不固定、加餐甜食吃太多等等。

排除可能對吃飯不利的因素，寶寶吃飯的情況便會慢慢好起來。

7大人焦慮感表現太明顯

孩子有多不愛吃飯，大人就有多焦慮。

這種焦慮情緒有時候會讓人做出錯誤的判斷，甚至喪失原則。

比如一吃不好就訓斥，控制不住沖寶寶發火，急於讓寶寶多吃一口就用玩具、電視哄逗；即使你儘量掩藏著你的焦慮，但是聰明如孩子，還是能清晰的感知媽媽的情緒，從而把「吃飯」和「媽媽不高興」聯繫在一起，更拒絕吃飯。

你越焦慮，就越有控制欲，越看不到寶寶的真正需求，作為媽媽，我們一定要善於發現孩子每一個細微的變化，不要盲目放大孩子的不足。

從現在起，開始自我反省下吧，想想自己的情緒是否在餐桌表現太明顯呢？樂觀一些，保持輕鬆愉悅心情，才能培養出情緒好愛吃飯的寶寶。

一定要相信，吃飯是人的本能。

沒有無緣無故不愛吃飯的孩子，總能找到原因的，有時候可能就是被一些錯誤的餵養方式帶偏了，只要堅持原則去調整，就能重新燃起他們對食物的熱愛。

每個孩子都能好好吃飯，關鍵是，你是否能找到真正的癥結並能堅定的堅持下去。