你還在逼著孩子吃飯嗎？兩個小朋友的對話引人深思！

文/俏媽

之前在朋友圈看到一個很經典的小段子，大意是這樣的：

一個小朋友問另外一個小朋友：「為什麼挑食的都是我們小孩，家長怎麼都不挑食呢？」

答：「因為他們買的都是自己愛吃的呀，還挑什麼食？」

我相信看到這個段子的家長一定會忍不住樂了，然後陷入片刻沉思，最後才發覺自己竟無力反駁：孩子說的貌似有些道理啊……

孩子挑食不愛吃飯想必是很多年輕父母最頭疼的問題吧，每天為了哄小祖宗多吃幾口，全家上下要麼窮追不捨、要麼連哄帶騙各種招數用盡，一頓飯下來沒個把小時根本解決不了問題。

怎麼做才能讓寶寶養成良好的吃飯習慣呢？下面這些小建議一定能幫到你。

1、剛開始添加輔食時，一定要用小勺子餵輔食，沒有特殊情況都不建議用奶瓶餵。

2、滿6個月前不要給寶寶喝果汁，6個月後喝果汁也要嚴格控制，不然寶寶有可能變得不愛喝奶或吃輔食。

3、等到寶寶能夠坐立的很好的時候，吃輔食時就應該把他放進餐椅里坐著吃了，越早養成這樣的好習慣家長以後才越省心。

4、寶寶8-9個月大時，手部精細動作越來越好，每次用餐時你可以給寶寶一個勺子鼓勵他嘗試自己吃東西。

5、不要因為寶寶把飯菜弄得到處都是而生氣，寶寶真正學會使用勺子需要不斷的練習，家長一定要有足夠的耐心，千萬不要因為嫌麻煩而奪去他手中的勺子。

6、寶寶1歲後，儘量讓他每天三餐正餐的時間是和大人同時進行的，把寶寶的餐椅放在餐桌旁，讓他和家人一同享受就餐的樂趣。

7、1歲左右時，不少寶寶都能學會自己使用勺子了，這時家長應該儘量減少餵飯，而應該幫寶寶往勺子裡加食物讓他自己送入口中。

8、有些寶寶也許更喜歡用手抓東西吃，千萬不要阻止，你可以在每次家庭就餐時間前先讓他提前吃個大半飽，然後等全家人一起吃飯時再讓他自己用手抓著吃，這樣寶寶才不會對吃飯失去興趣。

家長只需給寶寶提供適合手抓握而又不會讓寶寶噎住的食物就行了。

9、三餐以外的點心最好也讓寶寶自己吃，比如小餅乾、麵包自己拿著吃，喝奶時也讓寶寶自己拿吸管杯喝。

10、寶寶就餐時千萬不要給他玩具或別的會吸引他注意力的物品，哪怕你在給寶寶餵飯，也一定不要用玩具來讓他乖乖就範。

鼓勵寶寶自己吃東西才不會讓他在吃飯時過於無聊。

11、不要強迫孩子吃不喜歡的食物，每個人對食物的喜好都是不同的，包括孩子。

如果孩子拒絕吃某些食物，你越強迫他接受，也許只會適得其反。

倒不如一段時間後，重新讓孩子嘗試或者換種烹製方法做給他吃，興許他就接受了。

12、如果可以，最好每餐給寶寶提供各種各樣的食物，讓他自己選擇吃什麼。

不要奢望孩子每頓都能做到營養均衡，只要一段時間內，他攝入的食物是豐富且合理的就可以了。

比如寶寶今天不吃肉和蔬菜不代表明天也不吃，媽媽千萬不要放棄努力，明天最好讓寶寶在餐桌上繼續看到這些食物，但並不用強迫他吃。

13、千萬不要因為孩子愛吃某種食物，就天天做給他吃，再好吃的東西每天吃也是會吃厭的。

經常變換菜單或者試試不同的烹製方法，才能讓孩子對吃飯更加有興趣。

14、誰都有胃口不好的時候，當寶寶不想吃東西時，千萬彆強迫他，暫時的少吃東西並不會給身體帶來多大影響。

15、孩子即使已經能夠吃大人一樣的飯菜了，也不要忘記每天都讓他喝適量的牛奶（或母乳）；但喝太多牛奶也是不行的，如果孩子每天喝奶量明顯超過這個年齡段所需的合理奶量，這會讓他沒有胃口吃其他食物；不愛吃飯的孩子更加要限制他吃零食和點心。

16、孩子如果不愛吃某種食物，最好的辦法是把這種食物換一種方法烹製。

比如寶寶不愛吃綠葉菜，那麼媽媽可以給寶寶試著做蔬菜餅或把蔬菜切碎加入到別的食物中。

17、別把吃飯當做是孩子必須完成的任務，這樣只會給他壓力。

全家人一起吃飯時，最好不要所有人都把注意力集中到孩子有沒有吃東西這件事情上，大人只管認真吃飯並表現出東西很美味的表情就行了，總之要讓孩子明白：吃飯並不是什麼大事，而是大家坐下來一起做的一件事。

18、不要把「乖乖吃飯」當做是獎勵的理由，不然孩子會覺得這是要挾大人的法寶，同時認為吃飯原來是大人要求做的一件事。

19、所有孩子幾乎都有挑食的習慣，這其實並沒有什麼，家長也沒必要因此擔心太多。

你只需做到一日三餐都提供搭配合理的各種食物，這樣孩子就會有更多選擇來保持健康成長。

如果寶寶真的偏執到一段時間都只吃有限的幾種食物的話，你可以在醫生的指導下給他服用複合維生素。

20、人只有餓了的情況下才會想要吃飯，所以孩子不餓的時候千萬別總是逼著他吃東西。

同樣的，如果你給他什麼食物他都不願吃的話，這只能說明孩子真的不餓。

俏媽說：

生活中很多家長總是會發出疑問和抱怨，我的孩子為什麼不愛吃飯？他為什麼變得越來越挑食？

可是，你是否曾靜下心來仔細思考過：這真的都是孩子的問題嗎？

我想說，每一個不愛吃飯的孩子背後，一定有一個整天追著餵飯的家長。

註：圖片來源網絡

俏媽，國家高級育嬰師，育兒撰稿人

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