做漂亮媽咪從認識、預防妊娠紋開始
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什麼是妊娠紋？
妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。
妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。
初產婦最為明顯。
妊娠紋的成因
1.孕期內分泌的改變：皮內彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。
2.子宮、乳房增大：妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的發育及脂肪組織的沉積也漸長大，導致乳房、腹部及大腿上部皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。
3.個人體質：體質也是影響妊娠紋的一個因素，不同人的妊娠紋生長、密集程度是不一樣的，少數孕婦並不會出現妊娠紋。
4.體型變化太快：當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。
妊娠6個月後更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。
而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。
5.生活習慣的改變：如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱，皮膚彈性差。
這樣的准媽媽，更容易出現妊娠紋。
怎樣預防妊娠紋？
1.遠離甜食與油炸品，營養均衡攝取，避免攝入過多的碳水化合物和過剩的熱量,導致體重的增長。
多食用維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
2.控制體重的增長。
孕期體重增長比較難避免，因為吃少了擔心胎兒營養不夠。
在這種情況下，可以增加皮膚彈性。
備孕前准媽媽們就可以多參加體育鍛鍊，即使懷孕了，也可以進行一些運動強度不是很大的鍛鍊，比如說瑜伽，散步等。
3.經常按摩並選擇效果好的防妊娠紋的護膚品。
比如說橄欖油跟茶油，都能有效抑制妊娠紋的生長。
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