增肌 體重

在哺乳結束後，她開始了減肥計畫，試過控制熱量節食、瘋狂有氧運動累死自己，減重初期效果不錯，三個月減了8公斤，後來慢慢地停滯不前，看著體重機上 ...

本來加入健身房以後充滿雄心壯志要運動減肥，維持熱度幾個月以後，就開始覺得 ... 導入室內腳踏車設備需要進行初期投資，但意外地花費並不會非常高。

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大受打擊，很多人也就此停下來。 那麼運動減肥初期體重增加的原因是什麼呢?

如同我們已經討論過的，內臟脂肪是比BMI值更強大的發病率預測指標。 這都表示，儘管運動對立即減重的效果可能有限，但在改善健康上，運動實際上遠遠勝過 ...