HIIT 重訓 順序

70KG的Mini，從出生就是一個棉花糖女孩。 初期（適應期）→生活空閒的運動. 人生第一次下定決心要用正確的方式減重 ...

如果你很積極運動的話，體重甚至還可能會增加，但增加的是肌肉，這是好事， ... 大體重的人（體重超過一百公斤者）也許初期減重速度會快一點，每個月 ...

剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大受打擊，很多人也就此停下來。 那麼運動減肥初期體重增加的原因是什麼呢?

在哺乳結束後，她開始了減肥計畫，試過控制熱量節食、瘋狂有氧運動累死自己，減重初期效果不錯，三個月減了8公斤，後來慢慢地停滯不前，看著體重機上 ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...