打 C

深呼吸時，肺部會擴張，擠壓橫隔膜，推擠腹部讓肺裡充滿空氣。學著如何透過這樣的方式，在跑步時注入更多氧氣，避免頭暈與噁心感。呼吸訓練與熱身可以提升 ...

多年來，我時常遇到一些朋友因為壓力、健康或純粹好奇想接觸靜坐。這時，我通常會建議從呼吸的方法開始。它容易入門、隨時隨地可...

每天練「吐氣推推」 改善胸悶、調整呼吸、鍛鍊手臂. 健康2.0; 2019/08/22 11:08. 字體放大. 胸口的緊繃會讓我們容易覺得胸悶、呼吸不順暢。改變呼吸的頻率，就可以改變 ...

調整呼吸方式帶來4 種好處 ... 我們透過呼吸，這個動作看似只有把空氣吸入肺內，再吐出的兩個步驟，其實會在人體 ... 可分為胸式呼吸與腹式呼吸兩種：.