正念好處

近年來，心理治療結合正念已經越來越普遍，也有許多研究證實，正念能降低血液中的皮脂醇，可以降低壓力，並可降低因為壓力所引起的疾病，像是：憂鬱症、 ...

2015年發表於科學期刊《人格與個體差異》的一項研究顯示，正念可以增強我們對困難情緒的適應力，並減少我們對極端情緒的反應。而具有較高正念能力的人因 ...

正念（mindfulness）是什麼？一開始，它是佛教的禪修，意義是「真正活在當下」，當你用餐時，你知道你正在用餐， ...

保持「正念」的好處，遠超過你想像！助你擊敗焦慮，還能減壓放鬆、提升自信心、學著活在當下的美好. 現代社會的每個人都背負著四面八方壓力，常搞得自己喘不過氣，資深 ...

正念10大好處 · 正念能幫助人們在壓力下時，更好地掌控自己的情緒和感受。 · 透過練習，有助於人們遠離負面思考(例如反芻性思考)的輪迴。 · 練習正念讓人們有 ...