活在當下 正念

《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》 · 1. 減輕壓力感 · 2. 改善記憶力和專注力 · 3. 促進身體健康 · 4. 幫助睡眠 · 5. 提升創意解決問題的 ...

當你限制了正念的定義，認為它就只是活在當下，等於忽略了其他的重要面向。” 《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》作者馬修．索科洛夫如是說 ...

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