睡6小時的可怕後果

那麼一天一定要睡足8小時嗎？專家表示，不同年齡段的最 ... 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。 ... 30～60歲成年人：每天睡7小時左右

雖然不少人覺得自己有睡到7小時，但睡眠時間至少需要7~8小時，是一個平均統計數據，並不是每個人都只需要這樣的時間，有些人可能需要9小時左右的睡眠， ...

長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法，但這樣的觀念，其實不適用每個人。醫師指出，完整睡眠時數因年齡而異，年紀愈小需要睡愈久； ...