如何知道自己要睡多久

雖然不少人覺得自己有睡到7小時，但睡眠時間至少需要7~8小時，是一個平均統計數據，並不是每個人都只需要這樣的時間，有些人可能需要9小時左右的睡眠， ...

進入老年階段後，有更多屬於自己的閒暇時間，但也別全花在睡覺上，研究報告建議一天睡7至8小時就足夠，不要超過9小時。 資料來源：美國國家睡眠基金會（National Sleep ...

長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法，但這樣的觀念，其實不適用每個人。醫師指出，完整睡眠時數因年齡而異，年紀愈小需要睡愈久；成年男子 ...

長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法，但這樣的觀念，其實不適用每個人。醫師指出，完整睡眠時數因年齡而異，年紀愈小需要睡愈久； ...