Garmin 跑步功率

對於10K跑步目標每週設定一次17.7K的長跑距離是一個非常好的訓練，你的身體將以多種不同的方式來適應這樣的耐力練習，包含增加肌肉中的血管密度、更多 ...

話說小弟我的極限是6公里想說只要持續個一段時間距離就可慢慢的加長，但一個禮拜過去依然是6公里後身體整個是氣喘如牛，想請問大大們有甚麼明確的方法讓自己慢跑的距離 ...

提高跑步速度的最佳練習 · 以下練習不僅可以協助提高您的跑步速度，還可以增加您的跑步距離： 波比跳 · 波比跳是一種深蹲推舉，在兩次推舉之間有一個額外的 ...

別忘了「別太勉強」、「享受跑步的樂趣」，一開始跑得不夠快也沒關係，只要本著「循序漸進的原則」，一點一點地增加跑步距離就行了。