多階段睡眠實驗

“达·芬奇睡眠法”，相传是由达·芬奇发明的一种多相睡眠法。这种睡眠法将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期来进行，以达到减少全天总睡眠时间的 ...

一般來說，成年人在24小時的日常生活階段可以分為工作和睡眠(包括午睡)兩部份，這種生活方式亦被稱為「双相睡眠」（Biphasic sleep）。

每天只睡4小时？高效睡眠法：让你全天不困，沾床就着,睡眠质量,失眠,睡眠时间,熬夜,生物钟,睡眠不足.

長久以來，網上都在流傳一種名爲「達文西睡眠法」的睡眠方法。這種睡眠法得名於身兼科學家、藝術家、發明家等多個頭銜的偉大人物——達文西。相傳，達文西每 ...

另外，要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和維持正常的生活作息相關。 6. 找到適合自己的放鬆助眠法. 靜坐、冥想、深呼吸都可以放鬆，而有助於睡眠。