夜跑好處

⑥夜跑还可以改善人的睡眠质量。 夜跑坏处. ①夜晚的不安全因素相对较多，在夜间跑步很容易发生意外。 ②夜晚 ...

只是夜晚跑步也有缺點，像是：. 容易導致失眠. 運動後，大腦會分泌多巴胺，讓人體感到興奮，當越晚跑步，就會 ...

缺點 · 上班族結束了一天的工作，身心疲勞，跑步時可能增加受傷風險。 · 夜跑後令身心保持抗奮狀態，容易影響睡眠。 · 運動前後一小時不適合進食，夜跑需要 ...

該流言的內容稍長，所以我就只拷貝前三分之一如下： 有個臺北人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠 ...