如何知道自己要睡多久

雖然不少人覺得自己有睡到7小時，但睡眠時間至少需要7~8小時，是一個平均統計數據，並不是每個人都只需要這樣的時間，有些人可能需要9小時左右的睡眠， ...

你在一片漆黑中醒來。我已經睡多久了？你好奇。起床上完廁所，你查看手機：3:07。沒什麼──還有很多時間能睡。如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘 ...

進入老年階段後，有更多屬於自己的閒暇時間，但也別全花在睡覺上，研究報告建議一天睡7至8小時就足夠，不要超過9小時。 資料來源：美國國家睡眠基金會（National Sleep ...