心情憂鬱怎麼辦

台灣憂鬱症防治協會理事長張家銘指出，憂鬱症不是正常的憂鬱症情緒， ... 影片中他們分享自己如何擺脫憂鬱症糾纏，並請來專科醫師提供建議。

憂鬱症已被世界衛生組織（WHO）視為新世紀三大疾病之一，近年台灣憂鬰症人口越來越 ... 煩躁、鬰悶心情擾人，一不小心就陷入憂鬱深谷，因此，為一解憂愁，不穩的情緒 ...

試過很多方法都沒有用？ 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」， 每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！

情緒調節是走出惡性循環非常重要的一步，多採取轉移注意力的方法，如運動、看電影、看書、聊天交流等去主動調節情緒。例如當與人交流，因為需要集中注意力 ...