改善焦慮體質

焦慮症的產生、發展和治療與一個人的性格、心態有著密切的關係,最為典型的就是「自卑焦慮症」——有的人總是自卑，覺得自己什麼事都做不好， ...

疼惜焦點療法（CFT）認為自我批評的運作，是透過人體的防禦系統「戰或逃」反應，當我們遇見有危機情境或是有意外事件發生時，引發自我批判（壓力→焦慮→ ...

這裡，我們要明白自卑感和自卑情結是不同的。 2.正確看待焦慮. 說到焦慮，大家也不陌生，但我們要分清焦慮和焦慮症。 認知行為療法的 ...

事情還沒開始就擔心自己會失敗，對很多事情感到恐懼或焦慮不想引起別人的注意，避免當眾發言，對結識新的朋友充滿不安不敢表達真實的需求和想法， ...