正念思考

所謂正念指的是即時且客觀地覺察「此時此地」的現實。 假設我們遇到難過、悲傷的事，因而負向思考，這時現實的原貌即是「遇到難過的事而往負面去想」 ...

正念只是對當下的經驗抱持專注、開放且好奇的態度，不帶評價地覺察; 也有人翻譯為內觀、靜觀、留心、留意，選用何字亦受文化背景影響大，且正念練習是去 ...

正念不是正向思考，而是有意識地覺知當下，並保持開放、不評判和好奇的態度覺察自己。想和自己的身體重新取得連結，正念是一個很好的練習。

考量不少人對「正念」二字容易直觀地望文生義為「正面的念頭」，所以開場便一口氣提列了「正面思考」（positive thinking）、「正向心理學」（positive ...

正念的英文是Mindfulness，意思就是全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體的感覺，到整個環境的變化。而在中文裡，「正」代表正在進行式，也有專注 ...