正念課程

一位諮商心理師在經歷憤怒、憂鬱、焦慮、悲傷、失眠之後，如何透過正念減壓的學習，增加自己對身體感覺、情緒和念頭想法的覺察力，脫離身心科的藥物， ...

關於正念最初的源起與發展歷史，以及在科學上的各種實證研究，進一步認識正念及冥想如何運用在日常生活中，協助一般大眾減輕身心壓力。

當我們一遇到失敗、壓力或挫折，「正念」通常是鼓勵自己的做法，但「正念」真的能有效處理壓力、焦慮、抑鬱或者是創傷症候群心理健康嗎？答案是可以的。

而這樣的態度，正是「正念」(Mindfulness)的精髓所在。 RAIN：擁抱情緒的正念練習. 正念是近幾年在心理學界和醫學界蓬勃發展的概念。正念即是以不批判的心，將我們的.

開門見山地說，從正念的角度，所有情緒都是有意義也需要被承接的，情緒本身沒有好壞，是身而為人自然會有的反應，畢竟即便動物也有情緒。