正念課程

一位諮商心理師在經歷憤怒、憂鬱、焦慮、悲傷、失眠之後，如何透過正念減壓的學習，增加自己對身體感覺、情緒和念頭想法的覺察力，脫離身心科的藥物， ...

內容簡介. 正念是經過科學檢證，用來處理情緒最有效的方法. 國際正念專家唐納德‧艾特曼， ...

而這樣的態度，正是「正念」(Mindfulness)的精髓所在。 RAIN：擁抱情緒的正念練習. 正念是近幾年在心理學界和醫學界蓬勃發展的概念。正念即是以不批判的心，將我們的.

正念（mindfulness）就是覺知，不是正確的念頭或正向的心念，而是一種「保持留心的狀態」，以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步 ...

開門見山地說，從正念的角度，所有情緒都是有意義也需要被承接的，情緒本身沒有好壞，是身而為人自然會有的反應，畢竟即便動物也有情緒。