步頻步幅

「步頻」指的是跑步的頻率、多以每分鐘踏步的次數為主要計算單位。 步頻高低，會直接影響你的跨步距離、身體受到地心引力干擾的強弱。這些能改變肌肉施力模式、跑步 ...

步幅的計算，可以用跑1KM的距離來計算跑步步數，得到平均步幅。每跑四步數一次，例如跑20步，就是從1數到5，練習幾次就可熟練了。設定好 ...

步頻（Stride Frequency, Stride Rate），指走路或跑步時腳步交替的頻率，習慣用每分鐘或每秒多少步的單位來計算。步頻越高者腳下動作越靈活，如阿根廷足球明星Lionel ...

每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出，在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間，每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況，並計算他們的步 ...

步頻是衡量跑步技術的重要指標，理論上，步頻越高代表雙腳的轉換越快， ... 不同跑者的賽況，並計算他們的步頻，當時共紀錄了50多位男女跑者的步頻， ...