步頻步幅

跑步的类型有很多，每个人的跑资也各不相同，长跑有长跑的跑法，短跑有短跑的跑法，还有快跑，慢跑等等，步频步幅都各有讲究。

步幅的計算，可以用跑1KM的距離來計算跑步步數，得到平均步幅。每跑四步數一次，例如跑20步，就是從1數到5，練習幾次就可熟練了。設定好 ...

如果你有專業的GPS運動手錶會有步頻spm的偵測，可以幫你計算出你每分鐘的步數，這樣就可以不必辛苦的數出自己的步頻，可以跑3公里或5KM來測試自已的步 ...

每分鐘180步頻是由丹尼爾博士所提出，在他的著作《丹尼爾跑步方程式》中提到於1984年的洛杉機奧運會期間，每天都在跑步比賽的會場觀看不同跑者的賽況，並計算他們的步 ...