每週運動333

自從開始每天運動後我發現睡覺有比較好睡但是睡眠時間變短的太誇張了直接砍半以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒.

假想這是以縮短每日間隔去體驗時差。有些人被要求做運動，有些人沒有。經過大約六天，那些被要求運動的人，對於睡眠週期改變的適應， ...

開始晨跑後，睡眠時間變短，是不是運動過量？ 04-21. 問題描述：. 跑步後確實精力變好了，人也比以前積極興奮。但是最近發現晚上睡4-5個小時就不困了，醒了之後精神 ...

藉由「練習」可縮短睡眠時間有八、九成的人為彈性睡眠者。而彈性睡眠者可藉由「練習」來成為短眠者。有一項實驗可以證明這段描述。該實驗以許多睡眠 ...

疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」，貴在質更勝量。 ... 運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。 這裡的運動指的是有效 ...