脖子矯正

龜脖、脖子前傾開肩動作2：手壓下巴 ... 以肩膀、背部、腰靠牆、雙腿微微屈膝，雙手頂住下巴微微施力、將頭貼牆，保持3秒之後再回正。 ... 下巴輪流往前、後縮 ...

平時有空，可以做一做矯正「頸部前傾」的訓練。 延伸閱讀：肩頸痠痛、手麻，竟是脖子椎間盤突出！醫提醒：6症狀注意「,PTT,dcard.

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不要再彎腰駝背！7招改善「脖子前傾」伸展動作，矯正體態、肩頸痠痛都緩解！ by PopDaily波波黛莉的異想世界; |; 28 Mar 2022; |; Body&soul. #駝背 · #脖...

現代人常導有脖子前傾、圓肩駝背的姿勢，而這些問題可能導致肌肉痠痛、胸悶和頭暈等問題，而以下是3大應該調整的習慣，跟5大能夠幫助改善脖子前傾的 ...