脖子矯正器- 優惠推薦- 2022年8月| 蝦皮購物台灣

不要再彎腰駝背！7招改善「脖子前傾」伸展動作，矯正體態、肩頸痠痛都緩解！ by PopDaily波波黛莉的異想世界; |; 28 Mar 2022; |; Body&soul. #駝背 · #脖...

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龜脖、脖子前傾開肩動作2：手壓下巴 ... 以肩膀、背部、腰靠牆、雙腿微微屈膝，雙手頂住下巴微微施力、將頭貼牆，保持3秒之後再回正。 ... 下巴輪流往前、後縮 ...

最簡單的動作是以手輔助壓頭，輪流伸展頸部兩側肌肉，每邊停留5秒，左右各做2、3回，大約半分鐘，對鬆弛頸部有一定作用。 2.熱敷脖子：很硬的橡皮筋要變軟 ...