只吃零食不吃飯會減肥嗎？ - GetIt01

減肥看的就是能量守恆，如果總消耗大於攝入的總熱量，就能瘦，之前有個視頻，外國人做的，視頻內容大概是只吃雪糕減肥，堅持一百天，然後這個人挑戰到一半的... 標籤：吃飯減肥零食 只吃零食不吃飯會減肥嗎？ 06-23 減肥看的就是能量守恆，如果總消耗大於攝入的總熱量，就能瘦，之前有個視頻，外國人做的，視頻內容大概是只吃雪糕減肥，堅持一百天，然後這個人挑戰到一半的時候，腹肌就開始出來了，先說明這個沒有進行任何運動，許多可能好奇為什麼他吃零食比我運動還要瘦的快，他遵守了熱量守恆定律，他每天只吃2000大卡的熱量，但他的基礎代謝加身體消耗加食物熱效應，他的總消耗熱量大概在2500-3000大卡，但他每天只吃2000大卡熱量，造成了熱量缺口，但又不會太多，所以他能堅持下來，並且他吃的雪糕是比較好的雪糕，裡面的營養成分包括了，碳水，蛋白質，脂肪，而且比例比較均衡，所以他不會出現一系列的身體問題，吃零食不可取但不代表不行，總的來說吃零食減肥普通人行不通，也很難堅持下來，一包薯片104克那種一包就500-600大卡，一天只給你吃三包，其他什麼都不能吃你受的了嗎，減肥還是要踏踏實實的運動，不要去找一些不科學的減肥方法，身體也是有記憶的，你傷害它，它日後會讓你雙倍奉還。

不會這反而會胖早餐一定要吃不吃早餐會變胖不是騙人的 不會，很多零食的熱量多正餐高很多很多。

不會。

減肥忌零食。

你這減肥法，瘦下來是有可能。

關鍵健康得不到保證。

天天吃辣喝涼水患上腸炎，天天跑肚拉稀，瘦下來又有什麼意義呢。

零食是最容易長胖的東西了…… 只吃飯不吃零食會瘦。

你可以自己去比較一下熱量 推薦閱讀： ※訓練吃飯時注意這一點，以後孩子吃飯再不用操心※先吃飯還是先喝湯？※醫生告誡：這樣吃飯，多活20年※培根的8種新吃法，這下不愁孩子不愛吃飯了，有顏值還好吃！※搞笑段子：昨晚，侄兒就是不肯吃飯大嫂再三追問下 TAG:零食|減肥|吃飯| 一點新知 GetIt01