夏天就是要穿短褲、比基尼！5招擺脫「橘皮紋」超管用絕招

規律飲食不要暴飲暴食，在短期內的快速瘦身或變胖，是引起橘皮紋的主要原因。

少攝取酒精、咖啡因或是油炸等刺激物。

可多吃豐富蛋白質的食物和富含纖維素的 ... 時尚Fashion 全部ALL 快報News 設計師Designers 趨勢Trends 購物Shops 穿搭Lookbook 其他Other 配件Accessories 全部ALL 包包Handbags 鞋子Shoes 腕錶Watches 首飾Jewelry 眼鏡Eyewear 美容Beauty 全部ALL 保養Skincare 香氛Perfumes 彩妝Makeup 護髮Hair 養身Body&soul 其他Other 生活Lifestyle 全部ALL 旅行美食Travel&foodies 設計玩物Design&gadget 電影藝文Movies&culture 占星Horoscope 音樂Music 兩性Sexuality 新奇趣聞Novelty 人物People 全部ALL 名人Celebrities 時髦玩家B-insider 影音B-TV 全部ALL 名人Celebrity 時尚Fashion 美妝Beauty 生活品味Lifestyle 特別企劃Special 特別企劃B-Club 全部ALL 線上活動Hot-event 特別企劃B-PLUS 藝文生活Promotion 雜誌訂閱Subscription FOLLOWUS 不錯過Bella儂儂第一手流行訊息 CONTACTUS 廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

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橘皮紋初期顏色淡紅，而隨著時間轉變為淡白色。

主要形成是因為身體快速變化讓肌膚皮下組織的脂肪團增加，而導致上方的表皮擴張或皺縮，然而皮膚中的彈力纖維沒有新生，才會發生纖維斷裂和錯位排列，讓肌膚表面出現礙眼的紋理。

延伸閱讀：每天5分鐘一周打造李聖經鉛筆腿！超簡單居家「瘦腿操」，瘦身還可以喝這個 　 1.按摩 按摩可以幫助活血、排毒，在產生或可能產生橘皮紋的部位，用手打圈的方式按摩，配合膠原蛋白的護膚品、含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物的纖體緊膚霜或是精油，持續按摩10分鐘以上可以有效促進血液循環，修復肌膚改善橘皮紋。

延伸閱讀：跑步會粗腿？那是你沒跑對！掌握這5個重點細長美腿不是夢 　 2.增肌減脂 肉肉女孩可能要注意，如體重過重或是體脂過高，需要進行減重或是體能訓練增加肌肉，幫助改善橘皮紋的外觀。

不論妳是否過重定期運動也是很重要的，一周運動三次，每次半小時以上，跑步、游泳、瑜伽或是有氧運動，都可以燃燒脂肪，消耗身體內脂肪含量。

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少攝取酒精、咖啡因或是油炸等刺激物。

可多吃豐富蛋白質的食物和富含纖維素的穀物、糙米、全麥麵包等。

想讓肌膚增加彈性，可以吃含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞腳、魚類等，均衡攝取才能維持健康良好的體態。

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乾刷能更天然地去角質，減低對肌膚造成刺激，有助於消除橘皮紋。

連英國電視台BBC製作的紀錄片《美容的真相》，也以乾刷搭配乳霜和運動讓去除橘皮紋達到更好的效果。

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