8成女性都有橘皮組織.如何消除? 7部位最容易出現!瘦下來也沒 ...

不少女性都有橘皮組織的問題，凹凸不平的皮膚雖然對健康沒有危害，但卻影響外觀，讓人沒自信。

橘皮組織是因皮膚的外觀表現不平整，如同橘子皮似的，因此被稱為橘皮 ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區生活保健8成女性都有橘皮組織，如何消除？7部位最容易出現！瘦下來也沒用，這幾個方式才有幫助文章專區ARTICLEAREA更多分類毛孩部落新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財8成女性都有橘皮組織，如何消除？7部位最容易出現！瘦下來也沒用，這幾個方式才有幫助分享文章字體小中大瀏覽人次:38251返回列表 不少女性都有橘皮組織的問題，凹凸不平的皮膚雖然對健康沒有危害，但卻影響外觀，讓人沒自信。

橘皮組織是因皮膚的外觀表現不平整，如同橘子皮似的，因此被稱為橘皮組織，也有人稱為橙皮紋，其正確的醫學名稱是「蜂窩組織」。

 橘皮組織稱為蜂窩組織　7個難以運動部位最容易出現 根據統計指出，青春期之後，約有80％～90％的女性，都有程度不等的橘皮組織，橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織（cellulite），多半發生在臀部、臀腿交界處、大腿內外側、手臂蝴蝶袖處、腰部、腹部及乳房等，難以運動到的部位，這些部位脂肪過度堆積，加上皮膚彈性不佳，使皮膚組織的結構排列不平均，因而使得表面產生凹凸不平，如此不平滑的外觀，看起來就像與風乾的橘子皮一樣難看。

 皮膚科醫師歐佳嵐解釋，因為女性較多真皮下組織膠原纖維是垂直走向，結構較為薄弱，當存在肌膚皮下的脂肪細胞體積開始擴增時，會往皮膚表層凸出，而垂直的纖維組織則將皮膚往下拉，造成皮膚表面呈現不平整的樣態。

  瘦子也會有橘皮組織　缺乏運動、久坐不動都是主因 引起橘皮組織發生的因素相當多，包括先天或後天性肥胖、年紀越大皮膚彈性越不好、體質因素、久坐不動、抽菸、女性荷爾蒙失調、懷孕等，都可能形成程度不等的橘皮組織。

 而且，別以為瘦就不會被橘皮組織盯上，歐佳嵐表示，雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織，但事實上，臨床上看到許多身形纖瘦的女性，因為長期缺乏運動、久坐不動，局部血液循環不佳，也很容易出現局部性肥胖，無法抵擋橘皮組織的攻擊。

 橘皮組織分成4等級　第2級已影響美觀 橘皮0級：不論是躺著、站立，甚至是用手擠壓、揉捏身體肥胖處，皮膚都呈現平滑無皺褶的狀態，表示體型保養得很好，繼續保持。

 橘皮1級：皮膚外觀看起來很平滑，但是只要稍加用力揉捏大腿及臀部等肥胖部位，便會看見橘皮狀，代表身體已經開始慢慢出現橘皮組織。

橘皮2級：身體躺平時看不出有橘皮的狀況，不過站立時，某些部位卻出現難看的凹凸皺褶，此時要注意橘皮組織已經影響身材美觀了。

 橘皮3級：不論躺下或是站立，都可以明顯看出皮膚難看的凹凸皺褶，代表橘皮分布已經嚴重到必須好好正視問題的地步。

  預防橘皮組織　運動、按摩、維持正常體重是關鍵 若要消除橘皮組織，該怎麼做才好？歐佳嵐說，橘皮組織是因為脂肪囤積而產生，因此，控制良好的體態是關鍵，應維持BMI標準值（18.5≦BMI＜24）及體脂肪率，男生正常體脂率約在14％～23％之間，女生則約在17％～27％之間，是預防橘皮組織最好的辦法；且盡量維持定量飲食及規律運動，否則橘皮組織很快會現形。

 此外，健康的飲食習慣，絕對是擁有漂亮膚質及體態的主要原因，建議避免攝取過多的動物性脂肪，同時也應節制吃油炸物、速食、糕餅等垃圾食物；抽菸也是造成橘皮組織的潛在因子，建議應避免抽菸，而服用避孕藥中的女性荷爾蒙，也可能導致橘皮組織產生。

 局部的按摩及拍打可以促進血液循環，建議準備一罐身體乳液，在洗澡完塗抹乳液時，按摩臀部或腿部產生橘皮的部位；平時也能拍打肥胖部位，有助血液循環。

但歐佳嵐提醒，運用按摩及拍打的方法，剛開始效果較明顯，若要消除橘皮組織，還是得靠運動為關鍵。

 藉由運動消耗熱量、燃燒脂肪，使肌膚緊緻，達到瘦身與曲線雕塑的效果，才是消除橘皮組織最根本作法。

推薦的運動像是跑步、下肢運動、騎腳踏車、游泳等，都是不錯的選擇，能促進下肢血液循環，避免大腿、臀部囤積脂肪。

  抽脂、溶脂來消除橘皮組織　須與醫師充分討論 消除橘皮組織最有效的方式，根本作法還是要回歸到持之以恆的運動，其他如局部按摩、拍打等方法，長期效果較不明顯，而超音波、電波拉皮等，目前仍效果不一，至於坊間常見的一些瘦身霜則成分不一，效果不明確且可能引起接觸性皮膚炎，使用上要特別小心。

 若想藉著抽脂、溶脂來消除橘皮組織，歐佳嵐提醒，不是所有的人都適合，加上傳統抽脂手術也有可能造成皮下創傷，影響淋巴回流及纖維化，反而會惡化橘皮組織，建議抽脂前，應與醫師充分討論、詢問多方意見，才是上上之策。

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