為什麼一口接一口停不了?: 揭開零食成癮的真相| 誠品線上

因為，薄片的好處只是帶來酥脆口感而已，根本吃不到真正的食物；加上高熱量的脂肪和 ... 「嗜吃洋芋片」不是特殊案例身體出狀況也無法抑制的慾望在孩子入睡後「發病」 ... 誠品線上 中文出版 醫學保健 健康飲食 為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相 ポテチを異常に食べる人たち 作者 幕內秀夫 出版社 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 商品描述 為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相：為什麼一口接一口停不了?--揭開零食成癮的真相零食是最廉價的「毒品」！你也上癮一族嗎？「一到深夜就想吃個不停」「『喀滋 內容簡介 內容簡介為什麼一口接一口停不了?--揭開零食成癮的真相零食是最廉價的「毒品」！你也上癮一族嗎？「一到深夜就想吃個不停」「『喀滋』的快感讓人心情愉快」「只要打開就要吃完整包」……咀嚼的酥脆快感加上調味料的重口味，真是令人無法抗拒！但是，嗜吃零食不光有健康上的顧慮，停不了的成癮性才是夢魘的開始！你以為吃「洋芋片」就是吃馬鈴薯？事實上卻只是吃下滲透至洋芋片裡的油，以及附著它表面的調味料而已。

人類天生就喜歡「甜、鮮、鹹、脂肪」四種口味，許多「喀滋零食」就潛藏著這些讓人成癮的好滋味，如同軟性毒品對味覺的破壞，正全面啃食你的飲食生活--你曾有過雖然心中充滿罪惡感，但就是戒不掉？想吃零食的衝動常讓你失去理智！赫然發現味覺的破壞原來是罹病的原因！擔心零食充斥讓孩子的建康危機重重！日本管理營養師，以「心靈」營養學的引導方式，教你如何面對零食誘惑、遠離成癮的威脅！令人驚愕的「神祕天婦羅」！在日本曾有個電視節目推出過一個單元，就是讓現場來賓試吃某種新產品後再公布內容物。

某次節目中試吃了一份現炸酥脆的「神祕天婦羅」，當場所有來賓紛紛表示好吃，頻頻詢問主持人裡面是什麼？答案揭曉，其實這份「神祕天婦羅」，竟然是將面紙油炸過後，再灑上少許鹽製成的。

大部分的袋裝零食與「面紙天婦羅」十分接近。

雖說零食的原料是芋薯類或玉米，但切成薄片的造型就讓它變成了恐怖食物。

因為，薄片的好處只是帶來酥脆口感而已，根本吃不到真正的食物；加上高熱量的脂肪和重口味的調味料，就能讓所有食材變好吃！這也正是袋裝零食為什麼這麼難戒的原因！大家都知道抽菸、喝酒、吃太多甜食或速食食品不好，但是從未正視洋芋片之類的零嘴食品問題。

現代人之所以會對零嘴食品產生依賴心，其實是生活環境所造成，因為現代生活真的壓力很大。

作者點出零嘴上癮症的原因，他以實際案例做解說，會對某個東西產生依存心理，這也是人類的一種本能，所以作者並沒有斬釘截鐵地要求大家務必戒癮，而是從各種面向做分析。

本書並不堅持「一定要戒掉袋裝零食」，而是提供大家零食成癮的原因、怎麼做才能避免陷入「最糟狀態」。

當有了深刻認知之後，才能找到令人愉快與最適合現狀的共處之道。

作者介紹 作者介紹■作者簡介幕內秀夫（MakuuchiHideo）管理營養士。

東京農業大學營養學科畢業。

Foods&Health研究所負責人。

勘查孕育出該地飲食文化的風土、文化、歷史等因素後，獨創「食物即風土」概念並積極提倡。

目前除了在帶津三敬醫院提供飲食諮詢外，亦全力投入日本全國各地的員工餐廳及學校營養午餐的改善運動。

近期著作包括《半夜吃巧克力的女孩們》（講談社）、《奇怪的營養午餐》（Bookman社）、《孩子討厭吃蔬菜有什麼不對？》（basilico）、《為什麼孩子討厭吃青椒？》（西日本新聞社）等。

學校營養午餐與孩子健康思考會http:www8.ocn.ne.jp~f-and-hkyusyokuFoods&Health研究所http:www8.ocn.ne.jp~f-and-h游韻馨因日劇一腳踏進日文世界的全職譯者。

譯作包括《看護愛妻的鬥病日記》、《用五感學習》（臉譜出版）、《從書店窗口看京都》、《跨越一步的勇氣》、《關於愛情，Gay女王老實跟妳說：男人不明講，卻默默扣分的41個戀愛盲點》、《花。

拼貼：綺麗的花樣，30款法式手作與禮物包裝》等多部作品。

部落格：http:kaoruyu.pixnet.netbloge-mail：[email protected] 產品目錄 產品目錄序1「一到深夜就想猛灌洋芋片」想戒卻戒不掉！大腦釋出的「不明」愉悅感吃完後比吃之前更難受性生活與洋芋片，何者讓妳感到幸福？「嗜吃洋芋片」不是特殊案例身體出狀況也無法抑制的慾望在孩子入睡後「發病」勢力龐大的「鹹甜喀滋族」「重視洋芋片勝過正餐」不自覺的「成癮」事實今後會有愈來愈多洋芋片成癮族！2心情愉快更勝美味！零食中含有讓食慾異常高漲的物質？人類天生就偏好「四種美味」天然美食總讓人適可即止脂肪量相當於「黑鮪魚肚肉」含量百分之百的危險性廉價調味料掀起的「貪食四季」沖繩老人喜歡吃速食？味覺破壞是罹病的原因從超商御飯糰觀察味覺破壞現況現年五十多歲的族群是「不吃零食」的最後世代袋裝零食的口味變遷不咀嚼就吃不出味道的天然食物不咀嚼也好吃的非自然法則3抒解壓力的功效等同於「毒品」袋裝零食是N小姐的「必要之惡」人無法光靠「健康」活下去從帶津名譽院長身上學到的「心靈」營養學三大「毒品」分類等級在過去，「毒品」是一種藥物！「毒品」不可被剝奪洋芋片是最廉價的「毒品」有人因抽菸而獲得安慰感到快樂的大腦機制快樂的對象因人而異現代社會是壓力社會提倡健康的人也有不健康的一面以「健康」為名、令人困擾的強迫推銷吃健康飲食就能擁抱健康嗎？愈來愈嚴重的窒息感、愈來愈少的快樂等同「毒品」的袋裝零食注意事項問題就出在現代人的工作型態4無法忌口的危機隱藏在窈窕曲線中飲食習慣是婦科疾病的重大成因注重健康的女性更應小心女性靠「大腦」飲食、男性靠「胃容量」飲食積少成多的「高脂肪」女性族群資訊爆炸導致的零食上癮族麵包是高脂肪飲食的關鍵聊天時必備的「毒品」乳癌與膽固醇雌激素過多的社會女性最愛的乳製品更要小心無法忌口的原因在於「性貧乏」「甜食就像是我的戀人一樣」「好吃」？還是「好幸福」？5如何才能遠離「洋芋片成癮症」？「惡性循環」就是「異常」的象徵正常飲食才是維持生命的關鍵請注意，「每一餐都會互相影響」習慣吃零食「墊肚子」的夜貓族危機重重深思吃「晚餐」的方法不要掉入零食廠商的行銷陷阱裡！「意志薄弱」與「個性懦弱」不是問題所在袋裝零食成癮症屬於「尚可」等級洋芋片是N小姐的「鎮靜劑」人際關係才是「特效藥」與成癮症共處的生存之道6孩子的健康與味覺危機重重！正因為不是嚴重的「毒品」才恐怖！一出生就每天吃零食的世代愈認真愈難融入的「異常社會」零食超受歡迎！中年疾病轉變為兒童疾病右手拿洋芋片、左手拿飲料飲料為什麼恐怖？以吃洋芋片的方式減肥？《麥胖報告》真實存在最恐怖的就是味覺破壞「米飯」是日本的希望！小兒科醫生的挑戰正式展開結語 商品規格 書名/ 為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相 作者/ 幕內秀夫 簡介/ 為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相：為什麼一口接一口停不了?--揭開零食成癮的真相零食是最廉價的「毒品」！你也上癮一族嗎？「一到深夜就想吃個不停」「『喀滋 出版社/ 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司 ISBN13/ 9789862352311 ISBN10/ 9862352310 EAN/ 9789862352311 誠品26碼/ 2680751309003 裝訂/ 平裝 頁數/ 216 語言/ 中文繁體 級別/ 無 尺寸/ 21X14.8CM 試閱文字 產品試閱:為什麼一口接一口停不了?--揭開零食成癮的真相 「一到深夜就想猛灌洋芋片」 想戒卻戒不掉！ 且容我將主角稱為K小姐（住在東京都的二十八歲粉領族），她是一位個子嬌小，很適合穿紅色高跟鞋的美女。

K小姐閱讀過我的另一本拙作《半夜吃巧克力的女孩們》（講談社）後，於去年夏天主動打電話給我。

那本書的重點主要在呼籲各界，現代女性以吃巧克力來釋放壓力的飲食習慣，是引發婦科疾病的重要成因，這個問題與每位女性息息相關，不容小覷。

不過，K小姐不喜歡吃巧克力，讓她吃上癮的是洋芋片，也就是小孩子最喜歡吃的「袋裝洋芋片」。

詳細詢問她的狀況之後，我感到相當驚訝，她嗜吃洋芋片的嚴重性已經到了酒精上癮或抽菸成癮的程度。

我知道大多數人都喜歡吃洋芋片，但這是我第一次發現，竟然會有人因為吃洋芋片吃到上癮，無法戒除，進而影響到日常生活並因此感到痛苦。

在K小姐的同意之下，接下來我將詳細介紹她的成癮症狀。

「下班回家之後，一到半夜我就想吃洋芋片。

公司的工作相當繁重，每次下班回家都已經晚上十點多，我都會順路到半夜還沒關門的超市買袋裝零食當晚餐吃。

我喜歡吃洋芋片類的袋裝零食，搭配牛奶一起吃真的是天堂般的享受。

而且我知道只吃一包一定不過癮，可是如果要買好幾包，又覺得一個成年人在同一家店買兩包太丟臉了。

看看店裡的其他顧客，連一個人來買東西的男性顧客，購物籃裡放的也都是現成的家常菜。

我好擔心店員會取笑我是『洋芋片姐』，也很怕不久之後我一個人買好幾包洋芋片的事情會傳開來，所以我都會跑好幾家超市，買齊兩、三包。

我現在最喜歡吃的是濃郁起士口味的洋芋片。

我真的很喜歡吃洋芋片，而且只要一看到包裝，憑直覺就知道『這包好不好吃』。

」 哎呀呀！我真的是無言以對。

K小姐為了買洋芋片而表現出的躲躲藏藏、驚險刺激的模樣，跟男人買「黃色書刊」的反應完全一模一樣。

男人也會覺得在同一家店買三本黃色書刊太丟臉了，所以都會跑好幾家書店……從這一點來看，行為模式還真的是一模一樣！半夜去超市買東西，購物籃裡放的不是洋蔥，而是洋芋片與牛奶，這樣的行為會讓自己覺得丟臉，是因為自己不希望被貼上「晚上只有洋芋片相伴的寂寞女人」的標籤。

　　 深夜營業的超市裡有許多剛下班的男性顧客，K小姐在意的是這些男性的眼光。

而且一般來說，男性顧客的購物籃裡放的大多是啤酒、炸雞與毛豆等下酒菜，頂多再加上一包零食。

老實說，就連我自己也沒遇過只買零食的男性顧客。

話說回來，一個男人在大半夜去買啤酒，一般人不會覺得奇怪，但如果是女性去買洋芋片，就會讓人印象深刻。

或許是女性比較希望在別人眼中保持完美形象，很在意他人目光──「不希望別人認為自己很寂寞」、「擔心自己的行為會讓別人覺得隨便」──我能理解這樣的心情。

大腦釋出的「不明」愉悅感 K小姐興高采烈地描述自己吃洋芋片的情景，也看得我瞠目結舌。

「每次一吃洋芋片，牙齒咬下的瞬間，我就會感受到大腦分泌出『某種物質』的感覺……這是一種前所未有的、其他地方找不到的幸福感。

一吃下去就有一種酥麻、飄飄然的感覺……以一句話來形容就是『心情的愉悅感勝過味覺的享受』，會讓人不知道今夕是何夕。

從在店裡買到洋芋片的那一刻起，心情就開始興奮激昂，很想趕快打開來吃，有時候甚至等不及回到家，在路上就吃了起來。

而且只要打開就要吃完。

有時候我也會想『今天吃半包就好』，將剩下的半包用膠帶封起來之後，還是會忍不住打開吃完。

要是在工作上遇到討厭的事情，我就會吃得特別厲害。

一回到家，管他是不是半夜，就會很想要像喝水一樣……將零食灌進嘴裡……打開包裝就將袋口放在嘴邊仰頭猛灌，這種粗魯的模樣我絕對不能讓別人看到。

那個時候的我就像是變了一個人似的（苦笑）。

」 K小姐的狀態簡直就跟戒毒時的戒斷反應一樣！雖然我個人不吃洋芋片，但喜歡每天喝點啤酒配烤米果、喝冰咖啡與抽菸。

如果要我一個禮拜不抽菸，我一定會雙手發抖，還會撿路邊的菸蒂來抽。

K小姐對於洋芋片也有相同的反應。

此外，K小姐不喜歡喝酒、不抽菸，也不吃甜食與喝咖啡。

換句話說，她只對洋芋片成癮！在嗜吃洋芋片的零食上癮族中可算是重症案例。

根據她的描述，她是在高中時發現自己愛吃洋芋片。

K小姐從小生長在注重三餐，幾乎不買任何零食的家庭裡，上了高中零用錢變多之後，就開始瞞著家人偷偷買零食來吃。

只要一發現有賣家庭號洋芋片的店家，不管那家店有多遠她也一定會跑去買，隨時都藏了好幾包洋芋片在自己的房間裡。

就這樣養成了獨自一人從傍晚吃袋裝零食到半夜的飲食習慣。

而且吃零食時還要偷偷摸摸，因為如果被父母發現一定會被罵，在這種緊張刺激的環境中偷吃零食，更能盡情享受零食帶來的「愉悅感」。

「我一下子就上癮了，開始偷吃零食一、兩年之後，每次吃完晚餐就想趕快躲回房間去，滿腦子都是洋芋片，根本不想跟家人聚在一起聊天……即使吃了兩包比自己的臉大兩圈的家庭號洋芋片，還是感到不滿足。

上大學之後好不容易清醒過來，覺得再這樣下去真的就毀了，還規定自己『一個月不吃洋芋片』，沒想到才過了一個月零一天，我立刻開了洋芋片來吃，完全停不下來，吃的量還是過去的好幾倍。

從此之後，我再也不強迫自己戒掉洋芋片了。

」 吃完後比吃之前更難受 雖說再也不強迫自己戒掉洋芋片，K小姐也不能隨心所欲，想吃就吃。

「出社會又自己搬出來住之後，我再也不用瞞著家人，可以放心吃零食了，正因為如此，吃零食的狀況愈來愈嚴重。

再加上我每個月都有領薪水，在不用擔心錢不夠的情形下，我每次都會買一大堆洋芋片，於是吃的量又變更多了。

既然可以大吃特吃，當然要盡情享受才行，為了這一點有時候我還特地不吃晚餐，保持飢餓狀態，然後在半夜吃個過癮。

每次一到下班時間我就坐立難安，總覺得靜不下心來。

如果當天遇到討厭的事情，煩躁的情緒就會變得相當嚴重，食量也會變多。

我不喝酒，所以我不知道喝酒的人是怎麼想的，但我從客觀的角度來看，喝悶酒跟我嗜吃洋芋片的心情或許是相同的。

話說回來，原本我打算以吃零食的方式釋放壓力，吃完之後心情卻沒有因此變得舒暢……反而讓我產生強烈的罪惡感。

我並不認為洋芋片是對身體有益的食物，所以吃完之後反而一直責備自己是個大笨蛋，太愚蠢了！這種自我厭惡的感覺，以及違背道德而產生的歉疚感讓我愈來愈憂鬱，而且備感壓力。

我打從心底敬佩那些不吃袋裝零食也能正常過日子的人。

」 雖然K小姐以喝悶酒來形容自己嗜吃洋芋片的行為，但如果要我這個會喝酒的人來說的話，我認為她的狀況早已超越喝悶酒的程度。

說穿了，就跟酗酒一樣嚴重。

聽了K小姐分享自己的經驗之後，我發現她目前的狀況充滿了無法克制的強迫慾望、失去自制力、自我厭惡與罪惡感……我可以肯定，她已經罹患了洋芋片成癮症。

酒類、香菸、咖啡與巧克力等嗜好品由於含有具藥理作用的物質，因此一般人都知道過量會上癮，但連我自己也沒想到洋芋片竟然也會成癮。

K小姐的案例中最讓我感興趣的部分是，盡情吃洋芋片的結果，非但沒有釋放壓力，反而又產生新的壓力，她所說的「罪惡感」就是最好的佐證。

聽說K小姐的職場裡也有一位無法戒除巧克力的女同事，實惠的超值包巧克力她一下子就吃完了。

不過，她與K小姐最大的不同，就是她在吃巧克力的過程中一直表現出很好吃的樣子，看起來很愉快。

K小姐一直對這一點感到不可思議，但我大致可以理解這個原因。

K小姐屬於用功念書的模範生類型，她媽媽從小就教育她「垃圾食物是身體的毒藥」。

人類的大腦有一種「反抗機制」，對於愈是被嚴格限制的東西，愈會產生想要的慾望，K小姐就是如此。

偏偏她的內心深處已經有「不該吃垃圾食物」的觀念，因此就算她再怎麼吃洋芋片，也無法感到好吃。

雖說她在剛開始搬出來住時，對於可以「放心吃零食」這件事感到很開心，但事實上她每吃一口就在心裡向老天爺懺悔，根本沒有享受的感覺。

「嗜吃洋芋片」不是特殊案例 與K小姐談過之後，我開始認真調查，發現許多成年女性無法戒除洋芋片，並因此感到痛苦。

在搜尋網站上輸入「洋芋片成癮症」或「袋裝零食中毒」，就會跑出各種討論如何戒除或擺脫成癮問題的部落格與網路留言。

這些人也跟K小姐一樣，對於自己「戒不掉、停不下來」的狀態感到很不對勁，卻也找不到可以控制慾望爆發的方法。

這些個案的父母親那一代，小時候根本沒吃過袋裝零食，可說是不吃零食的「最後一代」。

正因為自己不吃，所以不像現代父母那樣一直給小孩吃零食。

K小姐、N小姐與S先生都異口同聲地表示「自己從高中開始養成吃零食的習慣」，從袋裝零食的發展史來看，這個現象並非偶然，而是忠實反映「社會現況」。

或許很多讀者也會認為「雖然我也戒不掉洋芋片，但我的情形才不像案例那麼嚴重。

」嚴格說來，嗜吃洋芋片的零食上癮族可能還算少數，在這樣的現況中，為什麼我還會如此急迫地出版本書？理由相當簡單，那就是我堅信「這些尚未浮出檯面的潛在性洋芋片成癮族，以及成癮機率極高的隱性族群人數，超乎我們的想像。

」更重要的是，「今後這個問題將會愈來愈嚴重」，對於未來的危機感令我無法坐視不理。

言歸正傳，究竟狂吃洋芋片會引起什麼問題？首先，吃進食品添加物與油炸油的品質，都會造成食品安全問題。

此外，攝取過多熱量導致肥胖，也會衍生健康問題。

不過，問題並非如此而已。

我最擔憂的就是超越世代、一脈相傳的「生命」與「生活」型態，會遭到全面性的破壞。

或許有些讀者會覺得我言過其實，但是包括洋芋片在內的所有袋裝零食皆擁有超強破壞力，足以徹底破壞過去認為「健康成長，長大後結婚生子、養兒育女、認真工作並安養天年」的「正常生活」。

零食是最廉價的「毒品」！你也上癮一族嗎？ 在撰寫本書的過程中，我發現由於毒品或酒精屬於強烈「毒品」，因此有愈來愈多專家學者投入研究，可是卻沒有人在意洋芋片，這個現象頗令人玩味。

洋芋片的「毒性」相當溫和，任何人都能在超市或便利商店買到，所以很難正確論斷該如何看待洋芋片。

不過，若從「洋芋片是毒品」這個角度綜觀全球現況，我很確信目前亟需集結社會的力量阻止洋芋片的影響力逐漸蔓延。

其中最不容忽視的問題就是我們的孩子正遭受到嚴重的洋芋片污染，再這樣下去，我們的飲食文化就會崩潰破壞，最後所有國民都將成為不健康的病人。

我是一位管理營養師，不是解決成癮問題的專家。

撰寫本書時我很慎重地統整了這個領域的各種想法與觀念，不過或許仍有未逮之處，在專家面前班門弄斧，希望各界給予批評指教，以茲惕勵。

身為一位門外漢卻決心出版本書，我之所以如此堅持，全是因為我想要以我的觀點儘早提出問題，留住傳統飲食文化，這才是健全社會的基礎。

成癮問題對各行各業的人來說都是最大的課題，最後就讓我與各位分享，我會如此關注成癮問題的來龍去脈。

我在年輕的時候就立志要成為一名管理營養師……雖然我很想這麼說，其實一開始只是順其自然而已。

剛好我考上營養學科，接著一路取得管理營養師的資格，畢業後又擔任營養學的講師。

話說回來，當我愈深入了解營養學，我發現日本的做法不過是「模仿歐美國家的營養學」、「討論枝微末節的營養素功效」罷了。

我漸漸感到抗拒，完全不知道營養學可以為誰而用、為何而用？於是我辭去了講師的工作。

後來我以步行的方式走遍整個日本列島，在各地接觸到祖先傳承下來的傳統食物與民間食養療法，先人的智慧讓我一頭栽進飲食研究之中。

從此之後，我開始提倡「食物即風土」的觀念，後來更提筆撰寫《推薦粗食》（粗食のすすめ）專欄（東洋經濟新報社）。

這就是我成為管理營養師的第一個轉捩點。

我不模仿歐美國家的做法，一路摸索深根於腳下風土的食物與健康型態，承蒙各界老師不吝分享寶貴知識，讓我終於掌握到毫無道理的問題，那就是人類不可思議的天性──「明知不好卻戒不掉」的行為。

在過去的日子裡，我一邊撰寫以健康為主題的書稿，每天還抽菸、喝啤酒。

正因為自己也很想知道為什麼會有這樣的矛盾，所以我才會對「依賴成癮」這個課題感興趣。

仔細想想，我效法的老師們（幾乎都是醫生或牙科醫生），每個人都有自己的嗜好。

重點是，魅力愈大的老師，酒癮愈重、菸癮愈大，不然就是喜歡賭博，或男女關係複雜……換句話說，依賴成癮的程度也愈「重量級」。

這個現象讓我相當感興趣。

我並不是要批評這種做法，純粹是對這個現象感興趣，而且這幾年來我一直在思考這個問題。

我對於上述問題的興趣成為第二個轉捩點，身為一位管理營養師，我開始深入閱讀與毒品有關的書籍，就連介紹藥物和成癮症的書籍也不放過，自認為購物狂的散文作家中村兔所寫的書，我也看得津津有味。

讀愈多書愈發現依賴成癮的世界相當複雜，深不見底的痛苦令人感同身受，成癮症患者的心理狀態就像是潛入看不見盡頭的海底一樣，我目前正積極研究這項課題。

我的主要工作是指導患者的日常飲食，如果沒有食物成癮的問題，其實內容相當簡單。

由於每位患者都有堅定意志，想要治好自己的疾病，只要沒有「明知不好卻戒不掉」的強烈依賴心，絕對能順利改善飲食，我只需從旁觀察整個過程即可。

不過，如果我的功能只有這樣，那就跟動物園的營養師差不多，只要注重營養，調配動物的飼料即可。

話說回來，動物不喝酒、不抽菸，也不喝咖啡，只有人類才有這些嗜好。

換句話說，如果不關注依賴成癮與毒品等問題，就無法探討人類的飲食生活。

飲食的世界錯綜複雜，但正因如此才有趣。

有一次我在知名牙科大學演講，當時我提到「每個人都有自己的嗜好，無論是酒類、香菸、和菓子饅頭、蛋糕、賭博還是女色……」接著又說：「有一位嚴厲禁止病患吃砂糖的牙科名醫，一邊責備吃和菓子饅頭的女患者，自己卻抽菸喝酒樣樣來，甚至還賭博。

完全不沾菸酒賭的人，就一定有複雜的男女關係。

這些全都是會令人上癮的『毒品』喔！」結果所有聽眾都表示，對我這段話印象最深刻，因為他們也認為確實如此。

每個人都有「小問題」。

我希望讀者們在閱讀本書時都要先認清這一點，再找出與洋芋片和平共存的方法，才能避免洋芋片成為社會公害。

不過，我認為最根本的因應對策就是「延後依賴成癮的年齡」。

活動 【買書送米】圖書滿千贈米一包(海外訂單恕不參加) 【中文館慶倒數】510-514中文書結帳再95折