[問題] 跑步呼吸困難怎麼辦? - 看板Road_Running - PTT網頁版

如題每次本肥跑步都會感到鼻塞鼻腔少許麻痺疼痛呼吸有點困難我要用力張開鼻子 ... 雖然跑一段時間後就情況好轉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... PTT網頁版 登入/註冊 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [問題]跑步呼吸困難怎麼辦?＋收藏分享看板Road_Running作者asssstang(tyudehj)時間3年前發表(2019/09/0318:44),編輯推噓7(7推0噓16→)留言23則,13人參與,3年前最新討論串1/1 如題 每次本肥跑步都會感到鼻塞鼻腔少許麻痺疼痛 呼吸有點困難我要用力張開鼻子呼吸才會比較不喘氣 加上本身患有鼻敏感應該沒發作 請問我該怎麼辦才可以改善? 雖然跑一段時間後就情況好轉 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:221.127.10.117(香港) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1567507490.A.BE5.html 推Jochum09/0318:54, 3年前 ,1F呼吸困難就呼吸阿...難不成要閉氣09/0318:54,1F→ArSaBuLu09/0319:43, 3年前 ,2F口鼻並用試過了嗎?09/0319:43,2F推taigu09/0319:50, 3年前 ,3F用嘴呼吸09/0319:50,3F→sy7495750309/0320:02, 3年前 ,4F跑步需要口鼻並用，但你這樣的情況不太正常，有空看09/0320:02,4F→sy7495750309/0320:02, 3年前 ,5F一下鼻耳喉科09/0320:02,5F推sportboy504009/0320:49, 3年前 ,6F你可以動態熱身讓它暢通點再跑09/0320:49,6F→sportboy504009/0320:49, 3年前 ,7Fyoutube搜尋得到動作09/0320:49,7F推load80433109/0323:21, 3年前 ,8F練習全集中呼吸09/0323:21,8F→p0917198909/0323:47, 3年前 ,9F我自己之前也是都在外面跑很容易受到外在空氣影響後09/0323:47,9F→p0917198909/0323:47, 3年前 ,10F來就都改去worldgym跑跑步機狀況改善很多不過路跑09/0323:47,10F→p0917198909/0323:47, 3年前 ,11F還是蠻不錯的就是09/0323:47,11F推evanzxcv09/0407:24, 3年前 ,12F過敏造成的鼻塞，可以先避開空氣品質差或極端冷/熱的天09/0407:24,12F→evanzxcv09/0407:24, 3年前 ,13F氣下跑，但長期下來還是建議看醫生檢查，或者使用改善過09/0407:24,13F→evanzxcv09/0407:24, 3年前 ,14F敏的方法。

個人推薦洗鼻器，早晚各用生理食鹽水洗一次鼻09/0407:24,14F→evanzxcv09/0407:24, 3年前 ,15F腔，很有幫助。

09/0407:24,15F→evanzxcv09/0407:25, 3年前 ,16F還有另一種可能是太習慣不能用口鼻自由呼吸的運動(如游09/0407:25,16F→evanzxcv09/0407:25, 3年前 ,17F泳，浮潛)，跑步時一時改不過來。

這個就要慢慢習慣就好09/0407:25,17F→evanzxcv09/0407:25, 3年前 ,18F～09/0407:25,18F推capirex09/0411:15, 3年前 ,19F用嘴呼吸09/0411:15,19F→ChaiBB09/0411:33, 3年前 ,20F有試過水之呼吸嗎？炭治郎絕招。

09/0411:33,20F推h121491109/0413:33, 3年前 ,21F你就想想平常怎麼呼吸如果怕喘不過氣就慢點09/0413:33,21F→derekQQ09/0513:55, 3年前 ,22F想別的事情，把注意力分散掉就好~09/0513:55,22F→papapeter09/0617:10, 3年前 ,23F你是不是可以降速跑09/0617:10,23F‣返回看板[Road_Running]跑步‣更多asssstang的文章文章代碼(AID):#1TRaGYlb(Road_Running)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖