正念電子書| Readmoo 讀墨電子書

在《西藏正念書》這本深具啟發性的書裡，自幼便接受西藏本教心靈與醫學傳統訓練的修行者克里斯托弗‧漢沙德，傳授本教中駕馭心念的方法，讓為各種困擾所苦的人們得以 ... 首頁 正念 正念 正念 依照關聯度排序 上架由新到舊 上架由舊到新 價格由低到高 價格由高到低 排序依據 上架由新到舊 上架由舊到新 30天暢銷榜 價格由低到高 價格由高到低 列表模式 圖片模式 4.6 Headspace冥想正念手冊 安迪．帕帝康 星出版 電子書售價：NT$266 比爾．蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍，跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智，每天只要10分鐘，活化你的大腦！ 試讀 跟一行禪師過日常2022年【8冊合售】（套書） 一行禪師 大塊文化 電子書售價：NT$910 【跟一行禪師過日常】 2022年最新套書（8冊合售） 怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧怎麼吵‧怎麼看‧怎麼連結   試讀 4.7 其實你很好：停止自我苛責，擁抱內在小孩，和死纏爛打的焦慮SayGoodbye！ 考拉小巫 方舟文化 電子書售價：NT$266 　　你有多久沒跟自己說一聲「辛苦了」？ 　　全民焦慮時代，你必須學會「愛自己」的方法！ 　　資深心理諮詢師帶你讀懂消極情緒想傳達的悄悄話： 　　跳脫認知誤區，接納真實且夠好的自己！ 　　如果你在工作和生活中容易焦慮、迷茫不安、缺乏自信，不妨參考考拉小巫的說明，你會發現苦苦尋找的答案，就在自己... 試讀 4 平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學 丹尼爾．高曼 天下雜誌出版 電子書售價：NT$322 一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性，從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書！   試讀 放空的科學（新版）：啟動大腦暗能量，用彈性思維激發新鮮創意 雷納．曼羅迪諾 漫遊者文化 電子書售價：NT$315 網路多工、資訊爆炸，創意卻莫名枯竭？ 疫情被迫居家隔離，時間感漫長，卻什麼事都不想做？ 沒關係！暫時離線享受貨真價實的無聊，你會有意外的收穫。

試讀 4.5 怎麼鬆 一行禪師 大塊文化 電子書售價：NT$112 找到呼吸，回到當下，回到內在的平靜之島。

【跟一行禪師過日常】怎麼鬆 忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。

本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾的世界中，隨時隨地，念念清明。

全套5冊，完整收集，體會一行禪師的日常禪法。

試讀 4.4 情緒操控：揭開最惡質的煤氣燈效應，拯救自己並重建正常關係的療癒7步驟，脫離欺騙、貶低、洗腦的有毒關係 黛博拉•維納爾 境好出版 出版日期：2022-02-01 電子書售價：NT$266 最可怕的有毒關係、讓你深信自己有病又低微。

煤氣燈效應＝情緒勒索＋精神虐待＋洗腦！ 讓專業心理師陪你重建自信、自尊和不一樣的人生。

試讀 4.5 心念的力量 大衛．米奇 商周出版 電子書售價：NT$224 靜坐如何救了一隻想太多的貓？ 原來，解放壓力的力量就從我們的心念開始！就從現在開始！ 浪漫結合生活佛法與「創世紀以來最美的生物」 試讀 腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種正念療法╳大腦科學消除腦疲勞，幫助你適應數位社會，擺脫大腦超載、慢性過勞的科技衝擊 久賀谷亮 楓葉社 電子書售價：NT$228 你有「身心俱疲症候群」嗎？ 常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮？ 每天早上起來，懷疑自己職業倦怠，身體過勞， 心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因？ 如果你有這些現象，不是你「心累」，也不是你「身體」累， 而是你的大腦已經「超載」了！ 請立即「消除腦疲勞」，提高大腦生理機能... 試讀 4.5 亞當理論：跨世紀順勢交易大師經典之作 威爾斯．威爾德 樂金文化 電子書售價：NT$238 一個在1980年代，價值100萬美元的投資理論 至今依舊在全球金融市場有效驗證！ 首度正式授權繁體中文版！35週年紀念全新譯本 投資者的第一本入門寶典 超強金融名師一致好評推薦！ 世上沒有任何指標可以精準預測股市， 與其試著猜頭摸底，不如順著盤勢操作， 才是茫茫股海的獲利之道。

試讀 4.7 哲學家的學佛筆記：關於「離苦得樂」的思索與修行 冀劍制 啟動文化 電子書售價：NT$266 佛學要你「相信」，哲學要你「懷疑」， 哲學教授將兩者互相印證，提出了 一般人「離苦得樂」的新法門！ 試讀 4.5 正念減壓的訓練：風行全球，哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 陳德中 方智出版 電子書售價：NT$210 正念風潮正在蔓延！ 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮， 找回穩定、自信與情緒自由！   試讀 4.6 怎麼吃 一行禪師 大塊文化 電子書售價：NT$112 能夠慢下來、好好品嚐食物， 就增加了生命的厚度。

【跟一行禪師過日常】怎麼吃   忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。

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  試讀 5 我真正的家，就在當下：一行禪師的生命故事與教導 一行禪師 橡樹林 電子書售價：NT$288 當我們活在當下，就是一個奇蹟。

越南的寺廟都有一口大鐘，而一行禪師在法國所建立的梅村，也會定時敲起鐘聲。

當鐘聲響起，就是大家停止手邊工作與思考，並專注於呼吸，讓身體回到自己的家的時候。

回到當下可以體會到此刻的安詳，並讓內在感到平靜。

這也是禪師一生所奉行的「將正念融入至日常生活」。

試讀 4.2 怎麼看 一行禪師 大塊文化 出版日期：2019-11-01 電子書售價：NT$112 能在玫瑰花中看到玫瑰以外的所有元素， 就能觸及玫瑰的真實。

【跟一行禪師過日常】 怎麼看 ◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。

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◆一行禪師的方法... 試讀 我靠交易賺大錢：從散戶到專職操盤手的真實獲利法則 伊恩．墨菲 今周刊出版 電子書售價：NT$266 心理×風險×管理×工具×策略 面對瞬息萬變的市場，每個投資人都該懂的正念交易之道 作者伊恩．墨菲以15篇引人入勝的章節，為散戶打開大門，告訴讀者交易功課不能偷懶：詳實交易紀錄，堅守交易紀律，擬定交易策略。

任何想依賴市場交易維生的人，可以從這本書裡擷取豐富的實用工具。

試讀 4.5 正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻 馬修．索科洛夫 楓書坊 電子書售價：NT$247 ～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由～ 75則日常禪定訓練，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻 ★亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 試讀 靈魂之書：52週冥想練習，在迷惘不安的世間，為靈魂尋求棲居之所 馬克．尼波 漫遊者文化 電子書售價：NT$280 ★紐約時報暢銷作家、美國最受歡迎的身心靈導師最新力作，講述靈魂的覺醒！ ★《哈芬登郵報》創辦人亞莉安娜．哈芬登、身心靈領域作家感動推薦。

最受歡迎的身心靈導師和詩人哲學家，寫給靈魂成長的冥想週記 一年五十二週，一週一篇的心靈能量 試讀 情緒恢復：告別玻璃心的韌性練習 內田和俊 遠流出版 出版日期：2019-04-01 電子書售價：NT$221 方法對了，人生就順遂 本書告訴你，「情緒恢復力」是每個人與生俱來都具備的自我療癒能力，掌握方法，就能激發力量、做出改變。

與生俱來的不是差異（別人做得到，你不行），而是等同（大家都做得到）。

唯欲將負面情緒轉換成正面情緒，並非輕而易舉、雖心所欲可以達成，正因如此，本書存在。

試讀 4.2 猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼 蜜雪兒．史金 橡實文化 電子書售價：NT$266 辨識交往中的警訊，清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習，你值得擁有長久有愛的關係！ 試讀 4.6 無，生命的最佳狀態：用科學方法消除痛苦與不安 鈴木祐 方智出版 電子書售價：NT$231 閱讀過十萬篇以上科學文獻， 消化咀嚼才終於找到的｢生命最佳狀態｣！ 改變你看待人生苦難的方式，解開害你受苦的腳鐐， 讓你不再被「第二枝箭」射中，能自由美好的發揮生命潛能！ ★日本亞馬遜分類榜第一名，身心類科普暢銷書！ ★謝伯讓（台大心理系副教授）、蘇益賢（職場心理講師、臨床心理... 試讀 4.8 沒事的，我的焦慮怪獸：小大人和照護者的減壓指南，認識憤怒、恐慌，緩解身心不適與關係障礙 蘇．諾爾斯 天下雜誌出版 電子書售價：NT$210 了解自己的情緒，是每個人的成長功課。

獻給每一個將邁入成年的小大人，以及父母和照護者， 幫小大人認識焦慮，培養自癒能力，找出適合的方法擺脫壞情緒， 讓大人給予理解、不加壓力，打造安心的環境，一起面對情緒挑戰。

  ★特別收錄： 讓10歲以上的少年、青少年、年輕人回歸正常生活的「焦... 試讀 4 西藏正念書 克里斯托弗．漢沙德 商周出版 電子書售價：NT$270 在《西藏正念書》這本深具啟發性的書裡，自幼便接受西藏本教心靈與醫學傳統訓練的修行者克里斯托弗‧漢沙德，傳授本教中駕馭心念的方法，讓為各種困擾所苦的人們得以透過心念練習── 試讀 4.5 情緒大腦的祕密檔案：從探索情緒形態到實踐正念冥想 理查．戴維森 遠流出版 電子書售價：NT$284 你可以輕易從挫折中恢復，或是傾向沉溺於絕望之中？ 為什麼在許多人陷入愁雲慘霧的時候，另一些人總是神采奕奕？ 你的朋友往往懷疑你會通靈，因為你總是可以猜出他們心裡所想！ 或者你常被親密的人、工作夥伴控訴「完全狀況外」！   每個人獨特的大腦活動形態，會影響我們如何感覺、思考和生活， 頂尖的... 試讀 生命不斷對你訴說的是⋯⋯：歐普拉覺醒的勇氣 歐普拉．溫弗蕾 天下文化 電子書售價：NT$300 媒體天后歐普拉親撰， 分享來自心靈的對話，改變生命的洞見， 覺醒的路上，活在當下，做自己！   每個人的生命際遇不同、人生體驗各異， 但是，所有的痛苦都一樣。

歐普拉的智慧10堂課， 擊潰最深的絕望、日日覺醒的活著！ 我希望這本書能照亮你的人生道路，讓你實現自己的天命 敞開胸懷... 試讀 4.7 怎麼坐 一行禪師 大塊文化 電子書售價：NT$112 找個舒服的地方坐著。

哪裡都好。

【跟一行禪師過日常】怎麼坐   忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。

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試讀 4.4 正念跑步 麥肯琪L.哈維 楓書坊 電子書售價：NT$228 你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎？ 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑， 無預警狀況讓你措手不及？ 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中， 曾感受到巨大的焦慮、恐慌， 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── 那麼，你今天就應該開始「正念跑」。

  試讀 靜心冥想的練習【暢銷經典版】：28天在家自修的正念課程(附冥想導引音檔) 雪倫．薩爾茲堡 橡實文化 電子書售價：NT$294 建立冥想習慣的最佳入門書 只要會呼吸，你就可以靜心冥想！ 試讀 4.3 陰瑜伽：安頓身心，適合現代人的瑜伽練習 保羅．葛利 商周出版 電子書售價：NT$280 陰瑜伽創始者PaulGrilley最經典之作 暢銷十逾年經典，中文版首度上市！ *《正念陰瑜伽》作者　MichelleChu專文推薦 透過體式加深身心覺知， 替忙碌的生活注入一絲僻靜。

試讀 可不可以不要努力？ 河浣HAWAN 采實文化 電子書售價：NT$252 ★韓國熱銷突破10萬本！ ★讀者票選2018年最佳暢銷書籍！ ★失速時代，最消極的革命寶典，撫慰成千上萬疲憊之心的反省&實踐之書 「人生不求速度，只求方向。

」 在人云亦云的「正解社會」，找到屬於自己的節奏 在人生的漫長考卷上 即便頻頻答錯，也不後悔…… 「重要的不是結果，而是努... 試讀 4.4 GetLucky！助你好運：九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣 劉軒 天下文化 電子書售價：NT$248 「命運本來就不公平。

若命運公平，我也不需要寫這本書。

」 相信自己是幸運的開始， 幸運只給準備好的心智！ 正向（Positivity）、正念（Mindfulness）、聯線（Networking）， 這本書講的就是如何運用這些原理， 給你九個重點，幫助你培養幸運的習慣。

每天只... 試讀 4 為什麼事情明明很多卻不想做？：每天20分鐘克服拖延症，從此天天睡滿8小時，工作再多也能從容做完 加蘭・庫爾森 商周出版 電子書售價：NT$200 要徹底根治拖延問題，自我激勵的喊話、過於深奧的理論，都是不夠的。

你需要的是一套系統性的方法， 有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣 試讀 一行禪師談生命真正的快樂：金錢與權力能帶給你什麼？ 一行禪師 橡樹林 電子書售價：NT$240 除了加薪與升等，你還關心什麼事情嗎？ 如果生命走到盡頭，你心愛的人會如何追憶你？ 他心目中的你，是你喜歡的樣子嗎？ ……問問自己，目前的人生，你快樂嗎？ 試讀 5 阿姜查的禪修世界：戒 阿姜查 橡樹林 電子書售價：NT$154 將南傳佛教大師阿姜查說法的語錄合輯，共分為戒、定、慧三冊，內容是阿姜查對於「戒、定、慧」的真實體驗，而非只是對經典的詮釋，此為第一部「戒」。

本書深刻釐清一般人對「戒」的排拒和疑惑，其實戒律，是對我們尚不穩定的心予以保護它的目的不是為了掌控，而是讓我們隨時保持覺知和觀照所以，犯戒非關道德的懲罰... 試讀 4 3分鐘自我諮商筆記術：仿效Google、Apple等一流企業與奧運選手都在實現的11種心理療法 前田泰章 三民書局 電子書售價：NT$285 本書列舉全球一流企業與奧運選手都在使用的心理療法並延伸探討，例如：(1)Google和Apple將「正念」納入公司研修課程，和「書寫療法」擁有相同療效；(2)奧運選手會使用「意象訓練法」，將成功的模樣可視化、深植潛意識之中，進而培養強大的精神力；(3)Panasonic創辦人松下幸之助提倡的「水庫式... 試讀 4.7 呼吸禪︰一行禪師教你覺知行思的日常修行偈頌 一行禪師 商周出版 出版日期：2019-01-22 電子書售價：NT$200 一行禪師寫給每一個想要修練自己，轉化內在的恐懼、憤怒與絕望的人 你有多久沒好好覺察自己在做什麼？你的身體時時處於緊張與不安？ 你忙到忘了停下來看看自己與身邊的人？ 現在，只要一個呼吸，你就可以回到自己，轉化內在的焦慮； 心息相依，身行安住，禪就在你的一呼一吸間。

試讀 特價 我要實現願望！怦然心動的28日吸引力課程 都築真紀子 幸福文化 電子書售價：NT$250 當你覺得「我的人生就是這樣……」的時候，真的就會變成這樣，當你決定「從今以後要做自己想做的事，讓這輩子沒有一丁點的後悔！」你就能如願過上想做什麼就做什麼的人生。

書中精心安排的28天“吸引力法則”課程，從身心健康、人際交往等多方面進行，排除負面的思想，僅存有正面思考，建立自信，從心理層面給自己... 試讀 4.6 當下即自由：正念大師教你擺脫苦痛、執著，於所在的地方找到勇氣、愛與喜悅 傑克．康菲爾德 大好書屋 電子書售價：NT$285 享譽世界的知名禪修冥想大師傑克．康菲爾德 發出通往自由的邀請函， 以睿智而詩意之語告訴你： 沒人能禁錮你的靈魂。

不必等待自由，也不需要延後快樂， 幸福的果實、自由及愛的體驗，當下就能獲得！ 試讀 4.2 深度洞察力：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你 塔莎．歐里希 時報出版 電子書售價：NT$280 洞察力是二十一世紀最重要的主流能力！ 懂得用別人的眼睛看自己，你的世界將變得更立體。

《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書 TED相關演講影片總點閱超過100萬次   試讀 4.4 孩子的簡單正念：60個靜心練習，陪孩子專注應對高壓世界 葛凌蘭 天下文化 出版日期：2018-02-07 電子書售價：NT$263 最簡單的正念練習 培養：靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力 學會：安頓自己，同理他人，關懷世界 本書特色 1.先向內找回專注力、平衡情緒，再向往外調整言行、發展同理心，漸進式提供家長、老師60個正念靜心遊戲。

2.複雜又難以言傳的情緒感受、壓力反應與心智運作，孩子用... 試讀 4.6 正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法 珍．裘森．貝斯 時報出版 電子書售價：NT$224 徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣， 找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！ 試讀 4.3 力挺自己的12個練習：腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒 瑞克．韓森 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 人生中最重要的一分鐘，就是在下一分鐘不要被擊倒！ 總有打擊刺向弱點，碰觸傷痛，一時難以承受。

我們必須練習，做自己最堅強的守護者！ 12個工具，強化大腦的正向可塑性， 心最苦的時候仍能專注，修復傷痛，帶自己走向平靜與幸福！ 試讀 4.9 正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】：美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書 胡君梅 野人 出版日期：2018-04-02 電子書售價：NT$385 ★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心（CFM）認證導師不藏私解惑書★【圖解●音檔加強版】２５個正念練習：收錄４２個圖表×２２項正念瑜伽伸展×９４個分解動作插圖×各項練習音檔QRCODE★「正念減壓」風靡全球近40年，影響各界：醫學界（改善睡眠... 試讀 4.7 一行禪師你可以不生氣：佛陀的最佳情緒處方 一行禪師 橡樹林 電子書售價：NT$200 向生氣問好：呼氣，對它微笑；只要能如此照顧它，它就不再能控制我們，你必需覺知情緒只是情緒，它來了，停留一會兒便走了。

如果你不想生氣，就不要吃進憤怒……如此，我們就從生氣中解脫了…… 試讀 別忘了你難過的時候有我在 RINGRING 布克 電子書售價：NT$300 近百萬粉絲圖文創作「RINGRING」， 貼文超過6000人按讚分享！ RingRing全新溫暖人心的作品！ 榮登各大書店年度暢銷榜， 網友公推最療癒人心的圖文創作， 繼《沒人像我一樣在乎你》《翻開心裡的回憶》， 獻上暖心圖文小品。

純手繪的圖文搭配清新筆觸，娓娓道出現代人... 試讀 4.5 正念擁抱大地：當我們觀想自己為一棵樹… 一行禪師 自由之丘 電子書售價：NT$210 當我們觀想自己為一顆樹，會體驗到樹木的希望和恐懼。

如果大地是你的身體，你能感受到她正在受苦…… 在人類即將走向集體覺醒的年代， 一行禪師警醒我們要如何以正念的覺知來面對大地之母。

※本書初版書名為《正念擁抱地球：清淨心的修行》 試讀 4 正念瑜伽－結合佛法與瑜伽的身心雙修 法蘭克．裘德．巴奇歐 橡樹林 電子書售價：NT$280 正念瑜伽 *設計清晰、文字明確 *連續動作步驟清楚、簡單易學 *搭配一百多張姿勢圖片 *適合瑜伽初學者，也符合進階修行者的需求 *廣開本的攤平裝訂，練習時格外方便好用 ◎美國現代瑜伽教育推廣喬治．福爾斯坦博士Georgfeuerstein,Ph.D.權威肯定 ◎李林峰（輔仁大學瑜伽術專業... 試讀 4.2 正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！ 珍‧克里斯特勒 橡實文化 電子書售價：NT$237 33個正念飲食法練習，挑除不自覺的錯誤進食模式 要瘦、要美、要健康，關鍵已不在意志力，而在鍛鍊正念力！ ＊本研究獲美國國家衛生研究院（NationalInstitutesofHealth）經費支持 ＊這是30年來，對慣性減重族、控制飲食者，成效最顯著的前瞻性臨床成就 ＊亞洲首位正念... 試讀 4.8 還有心跳怎會死？：重症醫師揭開死前N種徵兆 黃軒 天下生活股份有限公司 電子書售價：NT$245 我習以為常看著死亡在眼前跳舞， 它有時快有時慢，有時奸詐，有時甚至使我灑汗流淚。

人們生到世間是偶然，死是必然 死亡並非心跳停止那一刻才開始── 它是一個過程，且大多沒有絕對時刻   試讀 4.6 師父的僧袍：一行禪師的正念修習感悟 一行禪師 野人 電子書售價：NT$189 　　當一行禪師還是個小沙彌，他過著什麼樣的生活？ 　　他如何修習佛法？佛法又是如何在他心中萌芽？ 　　讓我們跟著禪師一起重回慈孝寺，領略生活的處處禪意，讓自己反璞歸真。

試讀 4.6 和自己，相愛不相礙：好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活 郭葉珍 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$252 人生不該是追求沒事，追到了終將還是會有事。

人生也不該是追求得到，得到了終將還是會失去。

到底該追求什麼，才能得到終極的滿足與安歇呢？ 不用追。

好好吃飯、好好睡覺、好好愛， 沒了有事沒事，沒了得到失去，滿足與安歇就發生了。

  試讀 5 禪學入門：世界禪學宗師鈴木大拙安定內心、自在生活的八堂課 鈴木大拙 時報出版 電子書售價：NT$196 無論是實踐斷捨離、落實正念生活，或是要培養原子習慣 所有的新生活提案，都能在禪宗裡找到根源   試讀 哲蚌寺對話錄：達賴喇嘛與科學家談心智、正念覺察力和實在的本質 溫蒂．哈森坎普 聯經出版 電子書售價：NT$325 大自然具有本質嗎？你必須有大腦才會有意識嗎？ 我們可以透過冥想修習轉化心智和大腦嗎？ 請深入理解人類心智與世界觀的智慧，揭開生命奧妙的宏大景象…… 試讀 4 心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全 琳達．格拉翰 日出出版 出版日期：2019-04-17 電子書售價：NT$329 不論多努力過生活，壞事還是會發生 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道 你還是有能力幫助自己，培養挫折復原力 讓自己更成熟，更堅強！ 試讀 5 創傷療癒手冊：不被往事定義，走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD 艾瑞爾．許瓦茲 究竟出版 電子書售價：NT$266 長踞亞馬遜書店心理分類榜Top1 亞馬遜書店近5千名讀者留言，平均4.5顆星好評 擺脫創傷往事，活出整全自我的身心復原指南！ 試讀 皮膚營養學全書：減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調，優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經 張立人 商周出版 電子書售價：NT$545 保護皮膚，就是照顧全身健康 皮膚出問題，代表可能有沒發現的疾病、被輕忽的警訊！ 從照顧好膚況，到發現潛在的身體疾病 肌活、抗老、提升免疫力的居家營養寶典 試讀 非藥而癒：一場席捲全球的餐桌革命〔增訂版〕 徐嘉 原水 電子書售價：NT$315 科學實證解析關於健康飲食90%的問題！ 影響數百萬人的飲食覺醒，幫助您找回原本健康的自己！ 自癒的關鍵在於停止自我傷害，保持正念！ 重要的不是吃什麼，而是不吃什麼！ 試讀 5 抗癌自癒力：正念減壓8堂課 石世明 天下生活股份有限公司 電子書售價：NT$245 台灣有55萬人是癌症存活者， 「擔憂復發」，是許多病友揮之不去的陰影， 跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念， 幫助遠離癌症傷苦與復發陰影，過一個無懼踏實的生活？ 試讀 4.3 靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習 馬克．雷瑟 天下生活股份有限公司 電子書售價：NT$280 ＊獲亞馬遜（Amazon）全球讀者5顆星評價＊ 正念覺知暢銷作家　丹尼爾‧席格（DanielJ.SiegelM.D.）專文推薦 Google人都在修習的「搜尋內在自我」正念領導力課程精髓   試讀 4.6 零公里：我與幸福的距離 莫德．安卡娃 遠流出版 電子書售價：NT$332 「讀這本書，你也展開了一次自我覺醒的心靈旅程！」   ★法國亞馬遜暢銷書排行Top10，超過2300名讀者讚評 ★盤踞法國暢銷書榜超過200週 ★單單法國已打破400,000冊驚人銷量 ★謝宜珍（作家、身心靈講師）專文推薦 試讀 4.2 活化大腦的15個習慣 飛松省三 遠流出版 電子書售價：NT$253 你最近是否開始有這樣的體驗： 老是忘東忘西？無法馬上想起別人的名字？ 連昨天晚上吃過什麼，都想不起來？ 哪怕你活到100歲，倘若沒有健康的頭腦，仍是枉然。

試讀 一念逆轉，享瘦青春漾：21天由內而外回到28歲無敵青春術 馮云 常常生活文創 出版日期：2021-09-15 電子書售價：NT$294 教你看懂好好生活的金字塔五層需求，以及每一層該做的重點與迷思。

以21天的飲食、運動、睡眠狀態全紀錄，教你如何在春暖花開的日子用21天好生活開始享瘦青春。

試讀 4.7 過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫 趙安安 時報出版 電子書售價：NT$224 別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！ 不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？ 工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？ 那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！ 試讀 怨念的毒情緒，使你傷更重：學會原諒，把不對的人請出生命之外，才能找回內心平靜與自在 杉山崇 方言文化 電子書售價：NT$210 不想原諒，難道不行嗎？！背著怨念過一生，值得嗎？ 很想放下過去仇恨，卻始終忘不掉，怎麼辦…… 30年臨床諮商經驗的權威心理師教你， 一次學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己！ 　　難以原諒某一個人、某一件事…… 　　不想記得過去的怨恨，卻始終忘不掉…… 　　人際關係經常受困、... 試讀 特價 請用正念疼惜自己：四個步驟，五種能力，為自己緩解人生遭遇的苦，修復情緒受過的傷 波諦帕卡撒 開朗文化 電子書售價：NT$250 波諦帕卡撒以自身遭遇結合三十年的冥想教學經驗，闡述如何透過正念的思考練習，藉由四個簡單步驟，培養出五種能力――自我覺察、自我同理、接受、仁慈，以及明智的自我關懷――繼而直視苦痛，辨別實相，原諒自己，放下那些「本來可以…… 」的無謂自責，專注於當下，最終跳脫那些痛苦和傷痕的糾纏。

試讀 4.3 好事，總發生在自認好運的人身上：改變思想頻率，吸引到你所想要的 何權峰 高寶 出版日期：2015-04-15 電子書售價：NT$196 心靈勵志書作家何權峰醫師的好運法則！ 敲響手中音叉，遠處另一枝同頻率的也會震動 試讀 5 10分鐘入禪休息法【暖心紀念版】：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法 歐文．奧侃 大牌出版 電子書售價：NT$266 本書中，作者奧侃融會其從業25年來的治療個案經驗及體悟，並擷取正念、心理學及腦科學等領域的精華要義，為忙碌的現代人設計出一套簡單又有效的「10分鐘入禪休息法」。

而這裡的「禪」，並非指佛教禪宗，而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。

試讀 5 禪宗一年：52週的修行筆記 邦妮．米奧泰．崔斯 楓樹林 電子書售價：NT$247 ～為期一年的禪宗靜思書寫～ 自7大領域切入，每日親身實踐自我探索、反思和正念練習 試讀 4.3 壓力更少，成就更多：讓生命非凡的靜心技巧Ziva 艾蜜莉．芙萊契 方智出版 電子書售價：NT$224 ★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書 ★一套囊括「正念＋靜心＋顯化」三連擊技巧的靜心法！ 為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心？ 歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。

只要你有心要讓人生升級，一天願意進行兩次，每次花十五分鐘就可以。

試讀 5 查看系列 漫畫心療系(17) ソウ 東立出版社 電子書售價：NT$55 人天生就是負面的？只有正面思考很危險？負面情緒能提升專注力？生活很痛苦的「ＨＳＰ」是什麼？正向和負面的平衡？如何從負面的狀態中站起來？開心學習關於正向、負面的所有知識！ 試讀 5 查看系列 漫畫心療系(18) ソウ 東立出版社 電子書售價：NT$55 源自佛陀教誨的心理療法「正念療法」！觀察自己吧！為負面情感取名字！人類的心幾乎２４小時都在睡！關鍵字「ｉＯＯｋｏ」！任何瞬間都要進行正念療法！(※日文的活在當下)笑著學習關於正念療法的一切吧！ 試讀 4.7 孩子，我們一起靜心吧：正念才能靜心，靜心才能專注，專注才能有效學習 蘿倫．莫瑞 橡實文化 電子書售價：NT$231 世界愈嘈雜浮躁，孩子的心愈要靜 短小有趣的靜心練習，強壯孩子抵禦外擾的防護力！ 每天五分鐘，有方法、有技巧的簡單實作： 手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習 針對不同年齡層（嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年） 以及過... 試讀 特價 我的心也需要呵護：快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心 金慧伶 潮浪文化 電子書售價：NT$250 我們都想要快樂，但快樂會枯竭；我們都想要幸福，卻誤解了幸福的定義。

幸福是能夠面對焦慮，真正理解並接納各種情緒。

努力生活不是為了偉大的目標，而是成為理想的自己！ 想要化解空虛不安，活得充實滿足，就從問候自己的心開始。

試讀 4 今年我想這樣生活：全新生活提案 布萊恩．E．羅賓森 星出版 電子書售價：NT$301 　　這是一本寫給所有工作狂和控制狂的書：你熱愛工作和生活，日常節奏總是安排得十分緊湊。

　　羅賓森博士將全書劃分成12個月，每個月列出二十餘條鬆綁自己的小提醒，結合冥想與正念的技巧，提出全新生活提案。

每天練習5分鐘，療癒你從童年時代或許就有的心理創傷，學會聚焦於當下、自我接納，達到身心和工作與生活... 試讀 4.8 哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南【美國正念引導師30年經驗分享】 蓋兒．蓋茲勒 聯經出版 電子書售價：NT$234 當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？ 找到深埋體內的復原力，你就能突破困境， 擁有任何挫折都打不倒的力量！ ──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練── 試讀 5 從同理到慈悲：大寶法王給網路世代的十二堂課 第十七世大寶法王噶瑪巴．鄔金欽列多傑 時報出版 電子書售價：NT$266 「資訊時代讓我們高度覺知彼此的生命互連， 互聯網讓我們看見我們對彼此的依賴有多麼大。

然而，我們還必須有一個內在的互聯網，不僅在物質或外在上相連， 我們還必須能夠感受彼此內在的相連。

」──第十七世大寶法王噶瑪巴 試讀 4.3 時間都到哪裡去了？：重新規劃每一天，不再浪費時間，充分發揮潛能，將生命投資於最重要的事 史蒂芬．葛林芬斯 星出版 電子書售價：NT$280 　　時間對人人平等，每個人一天有24小時或1,440分鐘，沒人多一分鐘，沒人少一分鐘。

在出生和離世的兩個時間戳印之間，就是你的人生；你的生活品質，取決於你選擇如何使用你的時間。

　　本書作者史蒂芬．葛林芬斯為全美時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一，過去二十五年來，幫助成千上萬的高階主管、執行... 試讀 4.8 橘子禪：呼吸，微笑，步步安樂行 一行禪師 橡實文化 電子書售價：NT$245 傳頌超過三十年的正念暢銷經典， 一行禪師最深入生活且直指人心、最簡單易行的作品 《橘子禪》被譽為法師代表作品之一。

禪師秉持菩薩行的慈悲，與南傳觀呼吸的法門，兼融禪宗一念解脫的直落當下，實踐於日常生活中的分秒，方法至簡卻效果宏大，至今影響佛教界深遠。

本書目前已有三十多種不同語言譯本。

試讀 4.8 全然接受這樣的我：18個放下憂慮的禪修練習 塔拉．布萊克 橡樹林 電子書售價：NT$288 ▍該書授權韓國、義大利、德國、法國等多國語言版本 ▍深受讀者喜愛與推崇，出版至今仍於美國亞馬遜「心理治療」、「自我療癒」等分類名列前茅 ▍作者為美國極具影響力的禪修老師，並擁有超過20年心理治療師經驗，持續推廣透過正念緩解苦難的情緒與靈性覺醒的可能，其線上廣播更是每月超過100萬人收聽 當我們停止... 試讀 4.5 用塔羅寫日記：關於生活的78種覺察 孫正欣 麥浩斯 電子書售價：NT$315 這本塔羅書跟你原來想的不一樣！ 不只有卜吉凶！你的解讀視角，決定塔羅可以給你多少! 即使預知了未來，命運還是要靠自己開創！ 試讀 4.2 練習的心境：學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法 湯姆士．史坦納 方智出版 電子書售價：NT$203 ★《刻意練習》《當下的力量》真人實證版 《原子習慣》作者強力推薦： 「祕訣在於實踐，而非緊抱著目標。

」 學會了「刻意練習」，掌握了「學習之道」，你還需要「練習的心境」 「練習的心境」讓你愛上練習的過程， 以最少的努力、最快的速度、最愉悅的心情， 無痛精通各種面向的技能。

而這種心境... 試讀 4 正念情緒療法：放下你的情緒執念，重新啟動你的人生，實現你的內在價值 唐納德．艾特曼 如果出版 電子書售價：NT$250 正念是經過科學檢證，用來處理情緒最有效的方法 國際正念專家唐納德‧艾特曼，整合正念和最先進的神經科學， 告訴大家只要每天花幾分鐘，就能修正自己根深柢固的習性和模式。

正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的心，幫助你觀照造成困擾的情緒、接納自己，理解人生本質，找到自身價值，讓你從被困住的慣... 試讀 5 14天壽命多活45年的治癌奇蹟：逾30年輔導癌友臨床經驗，從葛森療法、排毒靜坐到靈療的癌症自救必讀經典！ 伊恩‧蓋樂（IanGawler） 柿子文化事業有限公司 電子書售價：NT$311 當醫生都被難倒， 你更要知道的預防、阻斷、逆轉癌症珍貴建議！ 轉移、復發、癌末…… 都還有機會救！ 　　★從葛森飲食、咖啡灌腸、葡萄斷食、糙米輕食、正念靜坐、情緒排毒、癌痛抽離訓練……全面清理癌細胞！ 　　★熱銷25萬冊，翻譯14種語言，癌症自我療癒必讀經典。

　　★1981年創立全球第一個以「生... 試讀 5 從心清除癌細胞：放下糾結，與自己和解，從心理學體悟癌症的七種療癒解方 納輝 時報出版 電子書售價：NT$231 每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。

罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音， 進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。

最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的人生。

試讀 自我療癒正念書（二版）：如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程 薩奇．聖多瑞里 野人 電子書售價：NT$266 真正的轉變始於感動，這是一本可以感動你的書 讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處 看見自己的堅強與軟弱，隱微與閃躲 試讀 5 老子兵法 湯川進太郎 楓書坊 電子書售價：NT$208 ～正念療法＋武術道，超越孫子的老子兵法！～ 為什麼高科技使人生活更忙碌？ 就讓老子告訴你： 要追求效率，你有時得放慢腳步！   試讀 心藥(2022增訂版)：做自己最好的醫生 鍾灼輝 大塊文化 電子書售價：NT$266 華人地區第一本心理學家自救的真實範例，每一位傷病者必讀的醫療奇蹟、方法與寶典！ 以過去奇蹟康復的經驗，以及心理催眠專業，幫助許多目前正面臨絕望的身心靈病患扭轉人生！ 試讀 5 女孩，妳真的夠好了！：解開「好女孩」枷鎖X擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會 瑞秋．西蒙 大好書屋 電子書售價：NT$338 獻給「覺得自己不夠好」的女孩&關心女孩成長的父母、師長！ 幫助女孩從青春期過渡到成年，擺脫想太多又往壞處想的習慣， 培養正念技能，勇敢脫離舒適圈，迎接成年世界的挑戰！ 試讀 4.1 人生需要暫停鍵：從失速的追求中刻意抽離，與真正的渴望重新對焦 瑞秋．歐蜜拉 天下雜誌出版 電子書售價：NT$266 人生總有些時刻需要抽離日常慣性， 刻意改變行為，才能看清內在渴望。

把暫停當作一種生活方式， 給自己一點空間、一點時間，傾聽內心的聲音。

當你感到心力交瘁，瘋狂運轉卻原地踏步前， 每個人都能避免負循環，重新開始。

★加拿大環球郵報2017年十大商業書選 ★Amazon四顆星讀者... 試讀 學矽谷人做身體駭客，保持體能巔峰：90天科學飲食、體能計畫，讓腦力、體力、心智發揮100％ 班．安杰 采實文化 電子書售價：NT$266 結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法， 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸！ 試讀 4.4 八週正念練習：走出憂鬱與情緒風暴 約翰．蒂斯岱 張老師文化 電子書售價：NT$245 ※電子書未附練習光碟 從很深的不快樂中，找回完整的自己。

憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音， 讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。

試讀 4 人生好難，到底哪裡出問題？：喜劇演員×僧侶×科學家如是說 茹比．韋克斯 究竟出版 電子書售價：NT$231 ★喜劇演員×僧侶×科學家，意想不到的三人組合，笑談人生老問題，人生智慧×佛學×科學相互激盪，火花四射！ ★將正念、佛學、科學、演化、心智與情緒運作等複雜難解知識原理，以輕鬆好懂幽默對話呈現。

★郎祖筠、理科太太、陳德中、温宗堃、熊仁謙、劉軒、謝盈萱、謝伯讓、蘇益賢、喬‧卡巴金、丹尼爾‧席格、尼爾... 試讀 4.5 改變人生的大腦鍛鍊：日本腦科學博士親授活化腦島皮質6大法則，教你用意念扭轉命運，變得更快樂 岩崎一郎 墨刻出版 電子書售價：NT$294 累積50年的科學證據， 援引超過250篇的論文， 第一本將腦科學結合心理學， 即刻改變命運，讓人更幸福的「大腦鍛鍊術」。

試讀 4.5 陳德中引導正念冥想 陳德中 台灣正念工坊/愛播聽書FM 電子書售價：NT$200 正念風潮正在蔓延！ 當代具代表性的正念導師陳德中親自錄製的五段正念練習引導帶領 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，找回穩定、自信與情緒自由！ 醫學界用正念幫助病人改善：慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。

企業界用正念幫助員工提升：專注力、情緒管理能力、復... 試聽 善良練習：發揮善的感染力，療癒紛亂的世界 塔拉．庫辛奈 商周出版 電子書售價：NT$260 美國亞馬遜讀者★★★★★好評！ 當前人類最迫切需要的一本書 科學證實，善良具有驚人的療癒力和感染力， 如果只有一種方法能夠改變人類與地球的命運，那麼非「善良」莫屬 一天一點，運用心理技巧與正念練習， 擴大與生俱來的同理心，感染周遭世界 你，就是紛亂世界的一帖良藥 試讀 大腦營養學全書：減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經 張立人 商周出版 電子書售價：NT$290 遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典 根據統計，台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度，有輕微症狀者七、八成。

《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊，更是一本心身醫學科普書籍，融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。

臺大醫學院精神科教授李明濱 試讀 5 擁抱禪，重新開始：療癒關係的正念修習四部曲【特別收錄：一行禪師序文〈一個人的幸福〉】 真空法師 自由之丘 電子書售價：NT$210 「重新開始」由法國梅村禪修中心的真空法師所提倡，這是一項四個步驟組成的正念修習，可以幫助我們更瞭解關係中的彼此，重拾原初的善念與愛意，修復彼此心靈的傷痕，並為我們帶來莫大的愛與喜悅。

試讀 5 中陰指引：修習四中陰法教的訣竅 確吉．尼瑪仁波切 橡樹林 電子書售價：NT$250 「本書不僅是中陰階段的敘述，更是現世與來生的修持指引。

」 本書是西藏佛法大師確吉．尼瑪仁波切融合現代西方觀點與藏傳佛教的深廣義理，精闢講述了四中陰經典教導《正念明鏡》（由策列那措讓卓大師所著）的內容彙整。

確吉．尼瑪仁波切簡要且明確地說明每一種中陰，並進一步闡釋每個中陰經歷的體驗，接著則是闡明每... 試讀 查看系列 慈濟人文志業：法音宣流大愛清流 財團法人慈濟傳播人文志業基金會 經典雜誌 電子書售價：NT$245 為傳承慈濟宗門之廣行，四大志業齊心編纂四大八印專書，蒐羅博采，揀擇核實，以四大志業為綱，八大法印為目；依各志業歷時性的發展為主軸，輔以共時性的學術論述，文理史論，交互輝映。

人文志業本乎「正遍知」之使命，宣揚正知、正念、正行，以期達到正確而普遍了知。

回溯慈濟月刊、大愛廣播、大愛電視台、經典雜誌、人文真... 試讀 一天3分鐘，擺脫憂鬱！：10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安 川本義巳 大好書屋 電子書售價：NT$240 害怕改變、逃避退卻、恐懼社交…… 試過很多方法都沒有用？ 剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」， 每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！ 試讀 篩選條件 暢銷排行 1 有種英文模仿術,一旦學過英文馬上用出來 2 全知讀者視角04 3 全知讀者視角05 4 最強大腦學習法 5 SPY×FAMILY間諜家家酒(8) 觀看更多 試讀排行 1 有種英文模仿術,一旦學過英文馬上用出來 2 寧視 3 別想了，好好生活吧！ 4 石光乍現【早鳥試讀本】 5 你值得好好悲傷【精華試讀本】 觀看更多