澡該早上洗還晚上洗？一天洗幾次最好？專家從「陰陽規律 ...

到底是早上洗好呢？還是晚上洗比較好？抑或是一天洗幾次最好？我的答案是，冬天可以少洗澡，即使要洗，也不宜洗太久。

最佳的洗澡時間不是起床出門前， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 黃金世代 財務自由 VIP專區 Search» 旅遊 買房 台積電 民進黨 科技 台灣 國民黨 蔡英文 ETF 柯文哲 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 人體從屬於宇宙，因此遵循宇宙的陰陽規律而行方是生存命法則，而陰陽自是依時間而運行。

（示意圖/anlyu0@pixabay） 洗澡幾乎是大多數人生活中每天都會進行的一件事，在大多數中又有大多數人是在晚上洗澡，也有一部分的人是在早上洗，或早晚各洗一次澡等等，幾乎大家都喜歡並習慣洗澡。

洗澡的優點，除洗淨空氣帶來的各種附著、活動中身體產生的汗腋之外，還具有整理儀容、消除疲憊感等功能。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 冬天可以少洗澡，即使要洗，也不宜洗太久，最佳的洗澡時間是晚上 那麼，到底是早上洗好呢？還是晚上洗比較好？抑或是一天洗幾次最好？ 我的答案是，冬天可以少洗澡，即使要洗，也不宜洗太久。

最佳的洗澡時間不是起床出門前，也不是早上的任何時間，而是晚上。

為什麼呢？ 關於此一論點，必須從多年來，我一直致力於推廣的「飯水分離陰陽飲食法」開始講起。

顧名思義，飯水分離就是用餐時吃飯與喝湯分開的飲食方式，尤其重要的是早餐先吃乾的食物，隔開兩小時再喝水，不渴不喝。

其原理在於，人體隨大地運行，當太陽升起時，人體接收太陽的氣韻，體內陽氣韻提升，便是身體吸收與循環最好的時候。

換言之，太陽用炙熱的火氣韻補充生物的陽氣，生物的陽氣韻帶動整體的活力，就像樹木發芽、花朵開花，陽氣韻給予一切正面的發展。

人體從屬於宇宙，因此遵循宇宙的陰陽規律而行方是生存命法則，而陰陽自是依時間而運行。

簡言之，水屬「陰」，所以要在「陰」相對應的時間飲用；飯屬「陽」，就要在「陽」相對應的時間食用。

陽氣韻產生的時間是午夜十二點起至翌日的正午十二點；陰氣韻則是從正午十二點到午夜十二點。

在陽氣韻產生的時間不攝取水份，體內的溫陽之氣可以帶動身體機能活絡，這時身體會變得輕盈且神采奕奕。

反之，如果在陽氣韻產生的時間飲水，就會減弱體內的熱氣韻，形成水火相剋，導致陰陽失調，人會容易渾身乏力、愛睏，及抵抗力降低。

所以，飯水分離陰陽飲食法主張白天少喝水及洗澡。

液體的「液」字是由三點水和黑夜的「夜」所結合而成的字，其意表水應在晚上飲用，換言之，在陰陽五行中，黑夜與水的運行與運用是一致的。

你可能會擔心如果我都不喝水，細胞不就渴死了嗎？你擔心得太多了！關於水的來源，大致可分為兩方面，一則來自大自然的給予，比如說雨水、冰雪，另一方面則來自食物，如蔬菜、水果等，以及我們日常生活中的活動方式及習慣，例如；游泳、泡澡、淋浴、洗衣、煮飯等等。

當我們置身於大自然中，空氣裡即蘊含著水氣、冷天的室內亦容易讓人覺得又濕又冷，而我們平日所攝取的食物，如蔬果亦多含水分，更遑論每天洗澡，或喝飲料，甚至被「一定要多喝水才是養身之道」的主流概念所綁架，說一日至少喝水幾千CC才能排毒等等。

事實上，每個人的健康情況不同、年齡不同、工作型態及時間不同等等，是否在日常生活中還需要更多的水分，應回歸到身體本身的需求與體內平衡。

推廣少洗澡對綠色領域的推廣者或工作者很自洽，因為少洗澡就少用水，還節省燒水用的瓦斯及能源，甚至現在都在談洗髮精、潤髮乳等等的使用對生態的破壞，少洗澡很環保，而且很政治正確！  而我從陰陽的角度，也就是體內環保的角度再增加一個思考維度，可能這個角度對一般人來說比較能接受，畢竟除了環保人之外，沒人關心節水節能。

白天不洗澡可養陽氣，具足陽氣則身體機能提升，大大有助增加吸收力及循環力。

當我們吃進體內的東西能輕鬆為各臟腑吸收，而非難以吸收而形成積食或氣滯，反而造成各種疾病的根源，兩者相較天差地別，一則美如天堂，生活將多采多姿，一則恍如人間煉獄，日漸為病疾束縛。

作者介紹｜仲美藍 八正文化總編輯，幾年前出版《飯水分離陰陽飲食法》一書，自此在臺灣、香港、馬來西亞等華人地區致力推廣顛覆傳統、打破多喝水飲食迷思的概念，海內外許許多多讀者藉此得以改善身體宿疾、重獲健康。

與社長陳昭川先生一同創辦澐知道瑜伽教室並教授「提陽智慧斷食課程」，提倡及推廣提陽造血論，經常行腳於山林間親吻大地，也是綠學院的綠色帶路人。

本文經授權轉自綠學院（原標題：沒有提陽的養身都是鬼扯！冬天的省錢省時養身法竟然是…） 責任編輯/林安儒 綠學院 最近三則報導 有睡眠障礙怎麼辦？專家公開8大失眠原因、改善方法，睡前別再傻傻數羊了 新冠肺炎》確診後如何避免長新冠後遺症？專家公開2招保健法，這樣吃才能快速康復 馬斯克賣「碳權」每年進帳500億元？揭特斯拉的獲利真相，原來這才是最賺錢的 看更多 喜歡這篇文章嗎？ 請綠學院喝杯咖啡， 告訴我這篇文章寫得真棒！ 請我喝一杯咖啡 來自贊助者的話 顯示更多 相關報導 為何古人總愛聚在澡堂洗澡？現代人不懂的「裸身相見」重要性，他們千年前早已看盡 煮水要掀蓋，讓氯氣揮發才健康？營養師破除網路謠言，告訴你自來水中危險因子在… 高血壓患者當心！洗澡水溫別亂調，「這個溫度區間」最有益！否則血壓恐亂飆超危險！ 每天都在用的蓮蓬頭，竟隱藏著這麼可怕的危機！專家：需用「這個東西」定期清洗蓮蓬頭 關鍵字： 洗澡 冬天洗澡 晚上洗澡 陰陽調和 體內環保 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 本週最多人贊助文章 本週 13 人贊助，累計贊助金額$ 2,265 明明有孩子要養，為何不找份好工作？社工15年看遍台北貧困家庭，道出壓垮單親最沉重關鍵 謝孟穎 2022-07-2109:20 「我們社會對成年人只有一種想像，工作賺錢、累積財富、退休，但弱勢跟貧窮的人已經跟不上這個了……這些媽媽不只沒錢、工作不穩定、影響下一餐... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 435 風評：民進黨國確立，告別行政中立 主筆室 2022-07-2007:20 所謂「事不過三」，但陳時中總是一而再、再而三，屢犯不止。

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