早上起床好痛苦？讓你快速清醒的10種秘訣｜買保險SmartBeb
文章推薦指數： 80 %
早上起床好痛苦？讓你快速清醒的10種秘訣 發文日期 20190627 分享 首頁 保險文章 所有文章 健康新知 13878 買編－周宜萱所有文章 早上的鬧鐘開始在耳邊響起，即使有千百個不願意，還是得靠著意志力起床，這似乎是從學生時期就存在的痛苦，進入職場後痛苦更是有增無減啊！明早開始不妨試著讓早起不再那麼困難，提供給你以下10種秘訣，讓起床不再是
延伸文章資訊
- 1如何讓「好睡」成為體質？起床後第4、6、11小時做這些事 50 ...
很多人認為要建立規律的睡眠節律，每天要在相同的時間睡覺，但其實應該注意的不是睡覺時間，而是起床時間。因為睡醒看到光的16小時後，會產生睡意，所以最 ...
- 2早上起床立刻起身易飆血壓、中風！醫：這樣做更聰明|早安健康
養生保健☀高血壓☀日本知名醫學博士指出，天冷時立刻起床、不立刻刷牙、早餐只喝綠拿鐵3種NG行為竟可能分別有提高心腦梗塞機率、罹患 ...
- 3早上起床好痛苦？換個方式設鬧鐘，每天醒來都精神飽滿| 經理人
想早起的人，一定要了解睡眠周期，鬧鐘設在「你的睡眠周期，乘以4 或5 」後的時間，起床會感覺比較不辛苦。睡眠周期怎麼算？試試選一天， ...
- 4早起，啟動你一整天的動力與熱情！5個防止貪睡的起床策略 ...
編按：明天早上鬧鐘響時你會怎樣？當你在沉睡中被尖叫的鬧鐘吵醒時，你會有多少起床的動力？你在冰冷的屋子裡會很興奮地離開溫暖的被窩嗎 ...
- 5為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 ...
《起床後的黃金1小時》書評筆記與實踐晨間習慣一年來的心得。你起床後的第一件事情是做什麼？伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG動態， ...
