智靈通專家支招 家有「熊孩子」夏至養生有備而來

夏至馬上就要到來，這是二十四節氣中很特殊的日子。

天氣炎熱，這段時間的養生調理對人體健康非常關鍵，尤其是孩子。

如何幫助孩子在夏至時節保持健康？今天智靈通專家為各位寶寶的健康來支招。

1、補充水分多喝白開水

智靈通專家表示，寶寶過多攝入汽水、果汁等含較多糖分的飲料，對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子食慾和消化功能，引起超重和肥胖。

智靈通專家指出，對於寶寶來說，炎熱的夏天，最好的飲料就是白開水。

白開水有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

2、別給寶寶剃光頭

天氣越來越熱，有的家長開始給寶寶剃光頭，認為這樣會更涼快。

然而事實卻恰恰相反，剃光頭不但不會更涼快，反而容易對寶寶造成傷害。

智靈通專家建議，給寶寶理髮最好採用「剪」的方式，而不是「剃」，這樣既能防止理髮時傷害寶寶的皮膚，剪個小平頭還能對寶寶的頭起到保護的作用。

3、忌正午出門滿頭大汗

炎炎烈日下，孩子們更是一動就是一身汗。

適當時出汗可以排毒、促進血液循環；

但如果出汗太多就不是好事了，抵抗能力就會大幅下降，很容易生病。

儘量避免正午時出門。

在寶寶衣服材質方面，最好選擇純棉衣料製成的淺色服裝，純棉衣服手感柔軟、不會傷害寶寶嬌嫩皮膚，透氣性、吸汗性也好，避免中暑。

4、保證飲食營養均衡

智靈通專家表示，寶寶正處在生長發育期，營養需求量較大，夏日飲食應多樣化，要清淡，少油膩，補充魚類、瘦肉、蛋類、奶製品和豆製品，保證優質蛋白的攝入。

智靈通專家提醒各位爸媽，炎炎夏日保證寶寶三餐準時，不挑食、不偏食，多吃粗纖維食物，多攝入水果和蔬菜，可有效保障孩子不被上火所困擾。

5、預防寶寶蟲咬性皮炎

智靈通專家指出，夏天的蚊蟲是寶寶們的大敵，父母最好為寶寶做好防蚊準備。

儘量少帶孩子去有花草、植物的地方玩耍，使用蚊帳防蚊；

智靈通專家建議，寶寶的被褥、床板經常在太陽下晾曬，涼蓆需每天清潔處理；

有蟲叮咬時不要拍打，應將其撣落為好；及時給寶寶剪指甲，要注意個人衛生及環境衛生。

6、幫助寶寶腸胃健康

智靈通專家表示，涼茶性味偏寒涼，處於在生長發育期的兒童，脾胃調節功能較差，飲用涼茶易損傷脾胃，影響消化吸收，出現腹痛腹瀉。

父母給孩子服用益生菌飲品，抑制有害菌在腸內繁殖，促進腸道蠕動，改善排便狀況，達到提高機體免疫力的目的。

7、避免長時間處於空調房間

智靈通專家指出，長時間使用空調的房間，室內空氣乾燥，而且新鮮空氣含量少，幼兒待時間久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

智靈通專家建議，空調房裡注意多給寶寶吃水果蔬菜，多喝開水，補充身體水分。

定時開窗通風換氣，媽媽給寶寶穿上襪子，防止寶寶著涼和肚子痛。

8、寶寶戶內外活動不可少

夏季寶寶戶外活動不可或缺，家長不能因為天氣炎熱，就讓寶寶整天「躲」在空調房內。

適量運動能促進寶寶消化吸收，好胃口也會隨之調動起來！

夏天寶寶戶外活動，應選在上午10點前。

智靈通專家建議，下午五六點前儘量不要讓孩子出門，一天的熱氣還沒有散盡，可以等到晚飯後氣溫降下來再散步納涼。

9、寶寶戶外活動防曬傷

夏天隨著寶寶戶外活動的增加，曬傷的可能性也隨之大增。

曬傷後寶寶皮膚會變紅，有刺痛、瘙癢感，寶寶會出現哭鬧、皮膚脫皮、煩躁不安等症狀。

智靈通專家建議，夏天帶孩子做戶外活動，可選擇兒童防曬乳液，每隔4-5小時給寶寶擦一次。

同時，為寶寶準備扇子、遮陽帽、更換衣服、擦汗毛巾和充足的水也必不可少。

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