「育兒專題」New Year's Luck！巧對餐桌上的「小麻煩」！

新年新氣象，備受寵愛的寶寶們穿著新衣，玩耍在七大姑八大姨中間，甚是歡樂，但是到了飯時就「不見蹤影」，頭疼的是寶媽們。

很多寶寶把吃飯當成是自己的一次全新的「冒險」，和各種食物以及鍋碗瓢盆作鬥爭，面對餐桌上各式各樣的「麻煩寶寶」，寶媽們都快招架不住了，怎麼辦？

三類典型的「麻煩寶寶」

吃飯慢吞吞型的麻煩寶寶

有些寶寶吃飯慢吞吞，並且喜歡含飯，他們一口飯可以含在嘴裡很長時間，久久不肯咽下去。

可現在是大冬天，一碗熱騰騰的米飯吃成冷冰冰的，對寶寶胃腸道健康及營養的吸收均會產生負面影響。

邊吃邊玩型的麻煩寶寶

有些寶寶的興趣點總是停留在玩上，哪怕是吃飯，他們也要邊吃邊玩，小屁股絕對不會乖乖第坐好吃飯，天天滿客廳地跑，有時玩到興奮時，還會把玩具放到菜湯里，讓寶媽們真是頭疼。

吃一頓灑一地型的麻煩寶寶

有些寶寶拒絕媽媽餵飯，一定要拿勺子自己吃，結果就是把吃飯當成了玩的一種方式，玩飯粒，玩菜餚，玩勺子，玩了不少，可吃進的飯菜實在又太少。

每次吃完飯，寶寶就成了一個「菜人」。

為什麼寶寶不愛吃飯？

如果寶寶突然吃輔食或吃飯不好，媽媽們應該找找寶寶是否受一些疾病的影響，如果排除了疾病等生理上的原因。

可能是以下幾點外在的環境或習慣因素所造成，媽媽們可要注意了:

飲食無規律

寶寶沒有一個固定的進食時間，進食時間延長或縮短正常的胃腸消化規律被打亂。

片面追求高營養

有些爸媽覺得高蛋白食物有利於成長就不節制的給寶寶吃攝食過多富含蛋白質的食物，因為不能及時消化，寶寶就沒有飢餓感，就會導致吃飯沒有食慾。

零食不斷

寶寶喜歡吃零食，嘴不停、胃不閒，致使胃腸道蠕動紊亂，常常在吃飯時小肚子早已填飽了。

進食環境差

邊吃邊看電視或者邊吃邊玩兒，導致寶寶注意力被分散，時間久了，就會形成不好好吃飯的壞習慣。

運動量不足

有的寶寶比較安靜，不太喜歡的活動，因此熱量消耗較少，胃腸道消化功能都不知道，強化自然就吃的少了。

積食

寶寶的食慾有高峰也有低谷，不要指望寶寶天天都是好胃口，今天吃多一些，明天吃少一些並無大礙，別讓寶寶積食壞了腸胃。

濫用藥物

有些父母覺得寶寶吃飯不好，又長得瘦弱，卻給寶寶敷各類藥物及保健品，卻不知如此會增加胃腸消化吸收的負擔

生活不規律

無論吃飯還是睡眠，都應該培養寶寶有規律的生活習慣，如果寶寶睡眠不足、過度疲勞、便秘等也會影響食慾。

應對小技巧

媽媽們總希望寶寶能乖乖的吃飯，可並不是每個寶寶天生都喜歡吃飯，要與餐桌上的＂小麻煩＂過過招，還是需要一些小技巧的！

1、準備一個寶寶專用的餐椅，只要還沒吃完，就不要讓寶寶離開，這樣才能培養出專心吃飯的好習慣這個習慣應該從吃輔食時就開始養成，規矩要從小開始做。

2、用有趣的餐具如帶小動物圖案的勺子或碗等，將寶寶的注意力轉移到餐桌上。

3、養成吃飯時不能玩玩具的習慣，尤其是吃飯之前不要玩的太瘋。

4、平時可以和寶寶玩過家家遊戲，教他「炒菜」、「做飯」，然後學習自己吃飯。

5、做寶寶餐的時候，儘量把寶寶的食物打扮得「花枝招展」一點，豐富的色彩和動物的造型會讓寶寶產生好奇。

6、三歲及以上寶寶可以安排與家人一起吃飯，圍著餐桌，其樂融融，享受美食。

7、如果寶寶真的不願意吃飯，不妨晚點再給他吃。

等他真正餓了，再要求他乖乖坐好吃飯，也能逐漸養成寶寶對吃飯的興趣和專心度。

Tips：0~3歲膳食寶塔

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