面對寶寶的分離焦慮，媽媽該怎麼做？

分離焦慮是嬰兒心理防禦機制不成熟的表現，他們通過哭鬧錶達對親密關係者的呼喊，以抑制情感痛苦。

但每個寶寶的分離焦慮的程度及表達方式不同，甚至每個寶寶在每個階段的分離焦慮表現也不同。

今天小編就來帶大家了解下分離焦慮的出現有哪些原因。

環境因素

幼兒從每天都在家和家人在一起，到離開家邁入幼兒園，環境有了巨大的改變，被稱為「心理斷乳期」。

1．生活規律和生活習慣的改變

幼兒園生活有相對固定的日常活動時間表，而幼兒在家中的生活規律並不一定與此相符。

此外，幼兒園的飲食也和家中不同。

一些幼兒在家中養成的作息習慣、飲食習慣甚至是洗漱習慣都有可能和幼兒園非常不同，寶寶難以適應。

2．照顧者與幼兒之間關係的改變

幼兒入園之初，見到的老師和小朋友們都是陌生的面孔，容易使幼兒感到不安全。

還有幼兒園中的生活環境也和寶寶在家中的環境有著天壤之別。

寶寶不可能像在家裡一樣得到一對一甚至是幾對一的無微不至的關懷和照顧。

這讓很多寶寶在入園之初會感到害怕和不知所措。

3．要求的提高

在幼兒園中老師要求幼兒具備一定的獨立和自理能力，包括：自己吃飯、自己穿脫衣褲、自己上床睡覺、能控制大小便、遵守一定的規則等等。

這些要求都可能使幼兒感到一種挑戰和壓力。

家庭因素

家長的教養方式是幼兒入園適應快慢的重要因素。

心貝小編提醒大家，實踐證明，那些平時不嬌慣孩子，注重幼兒獨立能力培養，鼓勵孩子探索新環境和與新夥伴一起玩的家庭，幼兒入園的適應期就較短，情緒問題也較少。

那些平時一直與母親或固定的養育者呆在一起，不與外界接觸的孩子，因為被過於珍愛、過分保護，事事包辦、處處代勞，養成了膽小、害羞的個性和依賴的習慣。

一旦與母親突然分離，就容易出現分離性焦慮，這些孩子則需要較長的適應期，甚至有一些孩子由於環境的巨大差異和轉折而出現情緒和生理上的問題。

如有的孩子因過分哭鬧和情緒的不安，而出現夜驚、夢魘或者腹瀉、生病等問題。

自身個性與經驗

研究證明在入園之前有與家長分離經驗的幼兒比較容易適應幼兒園的生活。

性格外向、活潑大膽的孩子則要比那些性格內向、安靜膽小的孩子更容易適應幼兒園的生活。

遺傳及極端因素

患有焦慮症的父母所生的子女，焦慮症的發生率明顯高於正常父母所生的子女。

而且同卵雙生子焦慮症的同病率可高達50%，這些都說明分離性焦慮症與遺傳有著密切的關係。

以及一些與父母突然分離，在幼兒園受到挫折，不幸事故如親人重病或死亡等極端因素也會加重幼兒分離焦慮的程度。

我們知道分離焦慮是幼兒與某個人產生親密的情感聯繫後，當要與之分離時表現出來的痛苦情緒和不安行為。

雖然是寶寶成長過程中階段性的正常反應，但過度的分離焦慮對幼兒身心有很大的負面作用，因此早期減少孩子的分離焦慮，對他們能力的發展和健康人格的形成都有著十分重大意義，家長應掌握正確的態度與方法，陪伴寶寶一起走過分離焦慮。

小編就來支招，幫寶寶克服分離焦慮。

科學的教育方法

1．降低親子依戀強度

依附於比自己強大的成年個體提供照顧和保護，是整個生物界的本能，孩子更是把父母當做自己的安全港灣，但當寶寶過分依賴父母，所有的事都要完全靠父母的時候，必然會強化這種分離焦慮。

所以在生活中適當放手，讓孩子做力所能及的事，並讓他們從中找到成就感和樂趣。

2．積極的引導並形成新的依戀關係

在寶寶入園和媽媽分離前，媽媽可以不斷告訴寶寶，幼兒園是一個有趣的地方，有老師有小朋友，可以一起做遊戲一起學本領，讓寶寶對幼兒園和老師都有好印象並產生期待，告訴寶寶老師會愛你照顧你，有困難都可以告訴老師等，只有寶寶不排斥幼兒園不排斥老師，老師才能更好地接近和引導寶寶，才能與孩子建立新的依戀關係。

3．增強幼兒園的吸引力

每天家長來接孩子時，家長可以陪幼兒在幼兒園的戶外活動場地上玩一會兒，並答應他明天再來玩。

這樣，寶寶可能會「懷念」在幼兒園玩耍的情景，有了第二天到幼兒園更強的動力。

回到家裡，爸媽也要問一問寶寶今天在幼兒園是怎麼度過的，並在寶寶講訴後，以很誇張和驚訝的表情說：哇，幼兒園這麼好玩，有那麼多小朋友和玩具，還有老師愛你們、和你們做遊戲，媽媽都想上幼兒園了呢。

這樣都可以激發寶寶上幼兒園的興趣。

4．注意孩子生活技能的培養

焦慮的產生有時還因為孩子的生活能力差，在幼兒園需要自己動手的事情不會做。

所以在入園前，家長可以對寶寶的生活技能進行刻意的培養，並讓寶寶開始學會遵守規則，這樣寶寶在進入幼兒園後就不會太手足無措。

5．讓寶寶覺得安心才離開並記得和寶寶說「再見」

在每次和寶寶分離的時候，給寶寶一點適應的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放鬆後再離開。

並在生活中就建立「事先預告」的習慣，讓寶寶更有安全感，不會為總是出現突髮狀況而擔心。

而父母每次和寶寶分開時，也要記得與寶寶說「再見」，這對寶寶來說是很重要的承諾，也是對大人產生信心的基石。

哪怕在寶寶哭鬧時也千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開，這是對寶寶安全感很大的傷害。

6．預告回來的時間並儘可能遵守承諾

父母應該將自己的時間安排說給寶寶聽，讓寶寶了解父母親還會再回到他的身邊。

另外父母也要儘可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法施行，也應該及時讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。

克服焦慮小妙招

克服焦慮小妙招

1．讓寶寶帶上喜歡的物品或主要照顧者的物品

有些寶寶有他獨愛的玩具，或自己熟悉的小手巾。

因此，在寶寶與父母短暫分離的時候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定的安撫物，可讓寶寶找到熟悉的感覺，覺得舒服許多。

除了寶寶自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上一些父母的隨身小物件，讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心。

2．閱讀教育

平時在做遊戲和給寶寶講故事的時候可以給寶寶講一些關於分離的故事，讓寶寶在閱讀和趣味的過程中增進對分離的了解和處理方式。

3．玩躲貓貓遊戲

對於年齡較大、已經學習行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的遊戲，有助於讓寶寶建立物體恆存的概念，明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來。

4．玩鬧鐘遊戲

運用遊戲讓寶寶適應分離，可以用鬧鐘計時，從1分鐘開始，慢慢拉長與寶寶分開的時間，讓寶寶逐漸適應分離的情境，並開始對時間開始有更具體的感受。

親子小貼士

帶著愛能更好的陪伴寶寶一起度過分離焦慮，相信每個家長都更熟悉自己寶寶的性格，能找到更適合自己寶寶的方式，同時家長在指導時也不要心急，因為你越著急，孩子就越緊張，越怕上幼兒園。