「言傳不如身教」，吃飯的好習慣大人做榜樣，否則家長權威打折扣

習慣一旦養成便很難改變，孩子吃飯的好習慣要從小養成。

孩子各方面的習慣對以後都是有影響的，習慣成自然，很多幼時養成的習慣往往伴隨著人的一生。

因此，家長在家庭教育中要從小就有意識地培養孩子各方面的好習慣。

對孩子已經養成的壞習慣，家長有必要及早進行糾正。

現在的小孩子從小受到負面的呵護，父母的溺愛也造成了孩子很多不好的習慣。

吃飯當中扔下飯碗跑出去玩、挑食、零食替代主食等等，這些都是現在的小孩子容易養成的壞習慣。

由於孩子從小被父母呵護慣了，很多小孩子脾氣也比較大，因而要幫助孩子養成吃飯的好習慣也是一門很大的學問，實施起來也有一定的難度。

營造安靜的用餐氛圍。

有的家長為了讓不聽話的寶寶吃飯，就打開電視機，趁寶寶盯著節目時，就把飯塞到寶寶的嘴裡，認為這種辦法可以讓寶寶多吃一些。

其實這樣的做法是錯誤的，開電視、玩遊戲、人多吵鬧，都不利於寶寶注意力集中在食物上，更不利於餵養者和寶寶之間的交流，更會降低寶寶對食物的味覺敏感性和饑飽能力的控制性，增加肥胖趨勢。

父母要培養寶寶專心吃飯的習慣，要關掉電視，把寶寶的玩具收起來。

在剛添加輔食時，可以提前給寶寶餵飯，慢慢過渡到全家一起吃飯。

父母首先要做好榜樣，有些父母喜歡邊吃飯邊看電視邊說話，那麼寶寶在耳濡目染中也會養成不專心吃飯的壞習慣，所以父母首先要以身作則。

讓寶寶參與選擇合適的餐具。

媽媽可以帶著大一些的寶寶去選購餐具，讓他置身於五彩斑斕的小碗、小勺的世界，讓寶寶熟悉他的新朋友。

而且，對於自己精挑細選的小碗，寶寶肯定會愛不釋手，這樣可以增加寶寶吃飯的興趣。

經過愉快的引導和示範，不僅寶寶能乖乖地坐下吃飯，說不定還想自己動手呢。

「言傳不如身教」，小孩子的模仿能力極強，作為父母的要首先做好榜樣才行。

如果大人一味的讓小孩子按時吃飯，但是自己又很散漫的，三餐不定，經常以零食果腹，那麼，家長的權威必然會大打折扣，家長也沒有理由要求孩子在吃飯上養成好習慣了