如何讓寶寶專心吃飯？

寶寶吃飯不專心，會直接影響進食量和營養素的攝入量，不僅會對營養狀況產生負面影響，還容易影響消化以及良好飲食習慣的培養。

那麼怎樣才能養成寶寶專心吃飯的良好習慣呢？不妨參照以下幾點：

● 餓了再餵 孩子才8 個月，剛剛從吃奶向非液體食物轉變，還沒有形成吃飯的概念。

飢餓感不強時，亂動是難免的。

確認孩子餓了以後，讓孩子坐在專門的小餐椅里餵飯會相對容易些。

● 餐前穩定情緒 避免讓寶寶在餐前過度興奮，如運動量過大、哭鬧等，可以讓寶寶聽聽兒歌或舒緩的音樂。

● 排除就餐干擾 好奇的寶寶及易被外界的聲音和圖像轉移注意力。

電視節目、玩具、過於歡快的音樂、其他人的談話等，都會分散他們對食物的興趣，因此避免這類干擾很重要。

● 固定進餐地點、座椅及餐具 定時進餐能刺激大腦對身體各器官發出「準備吃飯」的指令；讓寶寶坐在自己的餐椅中進餐則有助於阻止他養成吃飯時亂跑亂動的壞習慣；有可愛形狀及圖案的餐具還能提高他們對食物的慾望。

● 耐心鼓勵寶寶自己吃 別怕寶寶弄得杯盤狼藉、亂七八糟。

只要他們願意，一定要示範鼓勵寶寶自己拿著小塊的食物或餐具進食。

一旦寶寶成功地把食物送到嘴中並咀嚼吞咽，就要及時給予表揚。

寶寶只有通過反覆實踐，才能掌握進餐的技巧。

如果因為寶寶把湯灑在衣服上就呵斥他，必定會讓他產生恐懼心理。

● 充分給予積極的心理暗示 避免在寶寶面前對食物進行厚此薄彼的評價，更不要當著他們表現出對某種食物的厭惡。

大人要有意識地用表情和言語給予寶寶諸如「菠菜又綠又嫩，真好吃」等積極的心理暗示。

● 不縱容壞習慣 不要追著餵飯，進餐時間最好控制在半個小時左右。

如果寶寶不吃，也不要強迫，飯後1 小時內不給其零食。

時間一長，寶寶就會意識到壞毛病的後果了。

有的家長喜歡一邊端著飯碗，一邊看電視，或在吃飯時攀談、說笑，寶寶在耳濡目染之下，也會養成吃飯不專心的壞習慣。

因此，家長應從我做起，為寶寶作榜樣。

飯桌上，家長應注意觀察寶寶的飲食口味，經常和寶寶交流對飯菜的品種和味道的感覺，對寶寶在餐桌上的良好表現，家長要及時給予表揚和鼓勵。