怎樣改掉孩子邊吃飯邊看電視的習慣

很多家長為怎樣讓寶寶專心吃飯而頭疼，很多家庭出現這個問題，孩子不好好吃飯，家長追著喂，要不就是邊看電視邊吃飯，這樣的習慣很不好，會帶來諸多問題。

幼兒的自控能力差，經常會因為看電視而忘記吃飯，或者是因為一直看電視，不知不覺會吃進去很多食物，不僅會加重孩子的消化負擔，還會影響孩子自控能力的養成，如果想看電視，最好是飯後20～30分鐘再看電視。

讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

為寶寶做好就餐準備，比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時跑來跑去，幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。

這樣，寶寶就會在吃飯的時候比較專心。

寶寶吃飯時，父母不要追著喂，以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子遊戲，甚至成為控制父母的有效方式。

讓寶寶明白就餐不是遊戲

如果寶寶已經養成這樣的習慣，可以通過限制寶寶零食，嚴格控制就餐時間等方式來進行調整，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅持，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。

只有這樣，他才會明白，就餐不是他想像的那樣是一種遊戲。

餐桌上不要訓斥寶寶

就餐時切記不要訓斥寶寶，而應該談論一些與食品有關的有趣的話題，勾起寶寶的食慾。

父母要調整就餐氣氛，無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。

父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度，讓寶寶逐漸學習好好吃飯。

漂亮的餐具

小寶寶都喜歡色彩鮮艷的東西，家長可以準備一些色彩鮮艷的餐具，這樣可以吸引寶寶的眼球呢。

經常變換口味

小寶寶這時候正處於味覺敏感期，對味道特別敏感，家長們可以通過經常變換飯菜的花樣來緊緊抓住小寶寶的胃。

固定吃飯時間

小寶寶這時還小，養成規律的作息對他們來說至關重要，包括吃飯時間。

要讓寶寶知道按時吃飯對身體好。

增加寶寶運動的時間和強度

如果寶寶活動量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運動，增大運動量，一方面可以鍛鍊寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食慾。

不要強迫孩子

孩子的胃口不是一成不變的，有句老話說「貓一天，狗一天」。

孩子今天吃的少明天就會吃的多，強迫反而會讓寶寶厭食，從而對吃飯產生排斥情緒。

兩餐之間不能吃零食

有時候寶寶吃不下飯也許是因為吃了過多的零食，立下這條規矩吧，也許你會發現孩子突然變得愛吃飯了。

鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶吃飯時可能搞得一團糟，但是這不是寶寶的錯，僅僅因為寶寶動作發展水平不成熟的緣故。

握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結 果，需要經常練習才能準確到位，因此，父母可以通過遊戲訓練寶寶。

比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛鍊寶寶手的靈活性。

此外，父母還可以利 用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

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