如何讓寶寶養成安靜吃飯的好習慣？媽媽都想解決的寶寶吃飯問題

如何讓寶寶養成安靜吃飯的好習慣？

我相信每一位家長都知道，良好的飲食習慣會使孩子受益終身。

所以，按時、安靜專心地吃飯，對孩子一生的營養和健康都很重要。

從很大程度上講，孩子的飲食習慣，不管是好是壞，大都是由家長養成的，根源在我們自己身上。

想想看，你是不是邊吃東西邊玩手機，或者邊吃東西邊看電視？你是不是一到周末就不肯按時吃飯？如果是這樣，怎麼能要求孩子有良好的飲食習慣呢？

除了以身作則之外，我們的很多做法，都會無形中對孩子的飲食習慣產生影響。

而這些做法，是很多家長沒有意識到的。

比如，為了讓孩子安靜專心吃飯，我們應該讓他在安靜的環境中就餐，而一些家長，害怕孩子吃得少，就讓孩子邊看電視邊餵飯。

也有的家長，邊講故事邊餵飯。

還有的，追著趕著餵飯，更有甚者蹲著便盆餵飯。

久而久之，就讓孩子養成了一頓飯要吃很長時間的習慣。

再比如，孩子的食慾不是隨時都那麼旺盛的，有時候，他們某頓飯可能會吃得少一些，這其實是正常現象。

但是，一部分家長覺得孩子主食吃少了，不能讓他們餓著，本著吃一口是一口的原則，在非進餐時間用各種零食補充。

就這樣，孩子慢慢形成了不規律進餐和亂吃零食的壞習慣。

直到孩子已經養成這些壞習慣了，家長們還沒意識到問題在自己身上。

你家裡的小寶寶也是這樣嗎？寶寶喜歡邊吃邊玩，這是非常正常的。

如果你一開始就追著他餵飯，讓寶寶自己忙著玩耍，那麼他就會養成一邊吃飯一邊玩耍的習慣，怎麼可能專心吃飯？所以，如果你不想讓自己的孩子像東寶一樣，那麼在吃飯的時候，就要讓孩子坐在寶寶椅或者坐在加高的凳子上，讓孩子自己去吃飯，而不是滿世界哄著追著餵飯。

雖然一開始孩子可能會把衣服、餐具搞得一團糟，但家長一定要忍著別自己代勞。

這些髒亂的代價是值得的，慢慢地，孩子就會養成獨立、專心吃飯的好習慣。

一般來說，孩子不肯安靜吃飯的原因主要是就餐環境太雜亂以及家長餵養行為不正確引起的。

而孩子不肯按時吃飯，主要是因為家長自己吃飯不規律，以及孩子飲料、零食不斷引起的。

想要讓孩子養成按時、安靜就餐的好習慣，我們就需要對症下藥：

首先，大人自己要養成正確的飲食習慣。

正所謂"言教不如身教"，小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正確，常常一邊吃飯一邊看電視，或者隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子按時安靜吃飯。

其次，對於孩子邊吃飯邊玩耍的行為不要放任。

孩子邊吃邊玩的結果就是，會延長吃飯的時間。

假如午飯吃了兩個小時，到了吃晚飯的時候，孩子可能還不餓，當然就更不肯乖乖地坐下來吃飯了。

時間長了，會形成一種惡性循環。

最後，如果你是愛吃零食的家長，請不要在家裡存放過多的零食。

如果孩子無時無刻不在吃零食，你覺得他會有足夠的食慾確保在正餐時間好好吃飯嗎？我建議爸爸、媽媽們儘量養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並且規定孩子需要吃完自己的那一份食物，如果不吃完，就算他等一下餓了，也不可以吃任何零食。

時間長了，孩子就會慢慢養成不吃零食、按時吃飯的好習慣。