寶寶總是胃口不好？首府兒保科專家孫荷幫您輕鬆搞定吃飯難題！

案例：

娜娜：我女兒2歲4個月，總是不好好吃飯，也不怎麼吃零食，體重才11.5公斤，有什麼辦法能讓她好好吃飯呢？

孩子不愛吃飯是個困擾很多家長的難題，有些家長甚至專門為孩子定製了食譜，收效卻甚微。

為解決家長們這一難題，本期，我們邀請新疆維吾爾自治區人民醫院兒保科專家孫荷主任給家長支招，輕鬆搞定孩子吃飯難題！

孫荷：新疆維吾爾自治區人民醫院兒保專家

簡歷：研究員、碩士生導師、新疆兒科研究所名譽所長、新疆兒童保健專業委員會主任委員，在兒童 病毒性疾病病原研究方面數次獲得衛生部和自治區科技進步獎。

擅長兒童保健指導，兒童心理行為異常診療。

坐診時間：周一、五上午，周四下午。

寶寶胃口不好的原因

1.身體不舒服，生病了

2.飯前吃了太多零食

3.餵養方式不當（強迫孩子吃飯或訓斥孩子吃飯）

4.口腔功能異常，6-8月齡是寶寶訓練咀嚼吞咽功能的敏感期，一些家庭因為擔心孩子吃不好、咽不好而未能及時進階食物的質地和硬度，進而錯過了這個敏感期，導致寶寶咀嚼吞咽能力的協調性差。

5.口味或氣質過於敏感，每個寶寶的味蕾發育和氣質類型都是不同的，這會影響他們接受新食物的速度。

口味敏感的寶寶，偏向於更為細軟的食物；不敏感的寶寶，則更容易接納質硬塊大的食物。

特別提示：前3種情況比較普遍，後兩種情況會因人而異。

父母的哪些行為影響孩子吃飯

1.放任孩子邊吃邊玩。

這種情況在老人帶孩子時比較明顯，邊吃邊玩會延長吃飯時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。

2.不愉快的吃飯時刻。

許多職業父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候，便會不自覺地要求寶寶吃快一點，如此便會使孩子對「吃飯」這件事產生不愉快的經驗，因而排斥吃飯。

3.以利誘的方式對待。

父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以「吃飯」這件事當作交換條件，失去了吃飯本身的樂趣。

4.大人本身飲食習慣不好。

「言教不如身教」。

小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

寶寶不愛吃飯怎麼辦：

1.固定開飯時間。

儘量吃飯時間全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐。

如果孩子不吃完，在下頓飯之前不給加餐，時間長了孩子就知道正餐必須要吃，否則就要餓肚子。

2.減少正餐之外的食物。

雖然零食的給予有其必要性，卻不可過量，尤其垃圾食物，避免孩子「本末倒置」吃不下正餐。

3.促進孩子的食慾。

孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。

如果一直都不好好吃飯，可能是脾胃虛弱，家長可以在醫生的指導下服用一些中成藥，幫助孩子調理脾胃。

4.選購孩子喜愛的餐具。

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，幫孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

5.多花心思，在菜色上做變化。

大部分媽媽都是上班族，很難有時間精心為寶寶準備食物，不妨將平時普通的食物變換一點花樣，做成寶寶喜歡的小動物形狀，或通過給寶寶講故事的方式促進食慾。

家長還可以這樣做：

1.吃飯時氣氛要愉快，無論寶寶犯了什麼錯誤，都不要在吃飯時進行訓斥。

2.可以給寶寶講食物的營養價值，讓他知道吃飯在他的成長過程中是一件很重要的事情。

3.讓孩子自己吃飯，不要餵。

特別提示：

孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子餵飯上，只需用在收拾被孩子弄下的「爛攤子」上就可以了。

經常餵飯會影響孩子的食慾，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。

孫荷醫生一對一答疑：

家長：寶寶不愛吃飯有必要做微量元素檢測嗎？

孫荷醫生：對於吃飯不好的孩子，微量元素的檢查結果有參考價值。

部分孩子食慾不佳是由於缺鋅引起，補充鋅劑，可以改善這部分孩子的食慾。

家長：我們可以給寶寶服用的開胃健脾藥物有哪些?

孫荷醫生：可以在孩子食欲不振的情況下給孩子口服開胃健脾類製劑（如醒脾養兒顆粒，健胃消食口服液等。

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家長：給寶寶多吃什麼食物有助於生長發育？

孫荷醫生：促進孩子生長發育的食物，在嬰兒期主要是奶，幼兒期是奶，蛋，瘦肉和穀類。

3歲以後基本同成人，但是生長發育期的兒童青少年食物提倡營養均衡，一定不能缺乏蛋白質，否則會影響生長發育。

含優質蛋白的食物包括奶，蛋，瘦肉和豆類。

編輯：果寶媽

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