護駕入園適應六大能力，贏在起點家庭準備實用指南

上幾期我們解答了家長在孩子入園前後的五大困惑，並且提出了入園適應的六大能力，幫助大家深入了解了入園準備的整體方法。

本期，贏在起點能力早教研究院將從家庭準備入手，從緩解孩子的分離焦慮的心理準備、入園物品準備、作息和習慣的養成三個方面給予家長更多實操性的指導，同時向廣大家長揭秘幼兒園一日生活的點滴，幫助大家給孩子更充分的適應過程。

我們先來了解一下，為什麼孩子會出現這樣的表現？

孩子第一次進入幼兒園，在這之前天天和家人在一起，今天他們送到幼兒園門口就走了不見了，不知道什麼時候會回來、還不知道會不會來；午睡的時候，平時都在自己熟悉的床上，聽媽媽講故事抱著小玩偶入睡，現在卻躺在陌生的床上，周圍都是不熟悉的小朋友和老師，特別容易想媽媽；剛來幼兒園，很多玩具都沒有見過，也不知道怎麼玩，有時會急得哭……由於與家人分離所產生的一系列焦慮情緒的反應都是正常的，畢竟第一次離開了熟悉的家庭環境，離開熟悉的家人，進入一個陌生的地方，接觸陌生的人，並且還要逐漸學會獨立照顧自己。

了解了孩子的入園適應困難在哪裡，我們就可以對症下藥地減緩孩子的焦慮情緒。

在這裡我們介紹5個方法給大家：

1. 孩子不知道爸爸媽媽什麼時候來接自己，是因為他們還沒有清晰的時間概念，缺少掌控感。

如果幼兒園允許家長在入園適應期間適當陪伴和過渡，建議家長陪伴孩子一段時間，循序漸進地增加分離時間。

此外也要增加彼此的信任感，例如對孩子說：「媽媽有事要外出，20分鐘之後回來好嗎？」離開一會兒後按約定時間回來，和孩子很高興地相聚。

通過對話，例如：「媽媽是不是按時回來了？」和相聚儀式，比如擁抱，以增強孩子對媽媽離開後還會回來的確信。

而後媽媽可逐步增加分離的時間。

2. 如果幼兒園許可，家長在入園前可以帶孩子去熟悉一下幼兒園的環境。

試著使用教室設施，比如桌椅、洗手台、衛生間等，嘗試著玩一玩幼兒園裡的大型玩具。

和幼兒園的老師建立友好關係。

家長當著孩子的面和老師「親切交談」，孩子會憑藉社會參照從而更信賴老師。

3. 入園的時候可以帶一些孩子喜歡的玩偶或者是小毯子，陪伴孩子午睡，在陌生的環境下有了熟悉的玩偶和毯子陪伴，孩子午間入睡會容易很多。

因為玩偶和小毯子對於孩子來說可以作為爸爸媽媽不在的時候的替代物，可能帶有家裡或者是爸爸媽媽的味道，凝聚著愛，可以幫助孩子減輕分離焦慮。

4. 平時讓孩子多表達自己感受和需求，多多創造能和其他小朋友接觸玩耍的環境。

有意識地訓練孩子的社會交往技巧，讓孩子在陌生的幼兒園環境下覺得更容易適應。

5.家長也要調整好心態，給孩子積極的暗示。

當孩子因為依戀不想去幼兒園的時候，有的家長往往擋不住孩子的眼淚攻勢，心軟動搖。

其實，當孩子察覺到爸爸媽媽的動搖心態時，會強化其不願上幼兒園的想法。

所以家長一定要把握好心態，保持堅定愉悅的情緒狀態，送孩子入園，並對孩子的點滴進步予以及時鼓勵，例如：「今天你只是到幼兒園門口時才哭了一次，真棒」、「你是笑著和媽媽說再見的，好乖！」等。

去接孩子的時候，也可以問孩子今天在幼兒園裡都學了些什麼，有什麼開心的事情等等，了解孩子的心理感受，讓孩子知道就算爸爸媽媽不在身邊也在無微不至地關注著自己。

小書包

擁有一個小書包對於孩子來說是一個成長的里程碑，標誌著孩子正式上幼兒園了。

帶孩子一起去商店挑一個可愛的小書包，在書包表面繡上或寫上孩子的名字，利於老師辨認。

其實對於剛入園的孩子來說，書包里裝些什麼是無所謂的，只要每天能背著心愛的書包上幼兒園，就會獲得一種成就感。

小手帕

給孩子準備一條小手帕，告訴孩子手帕的用途，例如洗完手後要擦乾淨、熱了可以擦擦臉上的汗、每天都要把手帕洗乾淨等等，養成良好的衛生習慣。

可以讓孩子自己選擇手帕的花色，每天換一換，增加孩子的興趣。

衣服和鞋子

準備一套適合在幼兒園裡活動的衣服以及適合跑動的鞋子。

注意不要選擇那些不易穿脫的裙子和背帶褲等，衣服或者褲子上最好有小口袋，總之就是要遵循一個舒適和易穿脫的原則，以適應孩子愛動的天性。

因為孩子還沒有左右概念，可在鞋子上貼上不同的卡通圖片，幫助他分清左右，同時還能避免孩子之間穿錯鞋。

被褥

有的幼兒園會要求家長自己準備孩子午睡的被褥和床墊，那麼就需要打聽好幼兒園的小床尺寸是多大的，自己做或者是買都可以。

每周按照幼兒園的要求把被褥拿回來洗曬。

玩偶或熟悉的東西

一般幼兒園都允許初入園的孩子帶一兩件自己特別喜歡的玩具。

手裡拿著自己熟悉的東西，孩子會有一定的安全感，有助於克服分離焦慮情緒。

關於玩具，可以讓孩子挑選自己喜歡的，但要注意需是體積適中，安全性高的玩具。

同時，入園初期不宜帶圖書和可拆卸的玩具，因為孩子整理、管理起來不方便。

在家中睡覺時如果孩子有非抱著不可的東西的話，也讓孩子一起帶著入園，在午睡的時候能增加孩子的安心感，感受到家中的溫暖。

名字貼

孩子的任何東西上都可以貼上名字貼，以防和其它孩子的東西弄混，同時也要教會孩子識別自己的名字貼。

現在網上有賣各種名字貼的，讓孩子挑選喜歡的能代表自己的圖案，能讓孩子更快速地識別。

要是心靈手巧的媽媽的話，自己也可以別出心裁地將名字貼繡在孩子的各種物品上。

學會獨立吃飯

幼兒園是一個大集體，每個班配備的老師數量有限，不能面面俱到地照顧到班上的每一個孩子。

要想得到在家中同樣的照顧是不可能的，而且過分保護包辦對孩子的成長也未必有利。

所以在入園前必須讓孩子學會自己吃飯：給孩子一個吃飯的環境，不要有其他的干擾因素（電視里播放著動畫片，身邊放著玩具等），讓孩子學會安靜地坐下來吃飯。

教孩子正確的拿勺方式，並且在一定時間內把飯吃完。

如果擔心孩子會吃得滿臉、滿身、滿地都是米飯，可以事先在孩子身邊鋪上一些報紙，給孩子準備打不破的碗和勺子，以及一件容易清洗的吃飯服。

但是家長絕對不能急躁，可以循序漸進，重要的是讓寶寶覺得吃飯是件快樂的事。

注意不能讓孩子養成挑食偏食的毛病，儘量豐富飲食品種，嘗試著讓孩子試著吃一吃不喜歡吃的菜，否則到了幼兒園恐怕較難適應幼兒園的營養配餐。

當孩子做的好的時候不要忘記用語言鼓勵，如「今天的飯真好吃！」「寶寶今天吃得真好啊！」。

學會喝水

很多孩子直到上幼兒園了還用奶瓶喝水，其實這不僅不利於孩子適應幼兒園的生活，甚至會影響到孩子口型發育，進而影響孩子的語言發展。

所以在入園前儘量要讓孩子學會使用杯子喝水。

可以為孩子準備好一個不容易打破的，帶把手的水杯，幫助孩子進行抓握訓練，控制抬杯子的力量。

一開始的時候杯中少倒一些水，給孩子一個循序漸進的過程。

學會表達如廁願望

剛入園的孩子不小心尿濕褲子，或者睡覺時尿床是很正常的。

但是入園前教會孩子表達如廁願望，學會說「我要大便、我要小便」這樣的話非常重要，能讓孩子免受不潔之苦。

在家庭生活中，家長完全可以儘早訓練孩子正確表達大小便的意願，大概1歲半左右，就可以讓寶寶學說：「我要小便、我要大便。

」睡前、醒後提醒寶寶小便，培養孩子定時排便的好習慣。

幼兒園的衛生間可能是蹲坑，也可能是小馬桶。

家長可以在入園前打聽清楚，有針對性地訓練。

為了方便孩子如廁，儘量為孩子選擇容易穿脫的褲子，男生的話不要選擇褲襠有拉鏈的褲子，避免孩子操作不當夾傷手和生殖器。

學會洗手

從小就要培養孩子飯前便後要洗手的衛生習慣，注意洗完手之後要將手擦乾。

可以藉助一些兒歌口令等來幫助孩子記憶。

這裡介紹家長們一首洗手兒歌：卷捲袖口，濕濕手；抹抹肥皂，搓搓手；沖沖乾淨，甩甩手；再用毛巾擦擦手。

養成午睡習慣

幼兒園一般要求孩子中午12點多開始午睡，下午2點半左右起床，入園準備時，家長就應該培養孩子在這個時段的午睡習慣，不要再做別的事情。

午睡是為了保證寶寶有充足的睡眠時間，有利於寶寶的成長。

習慣培養之初，如果孩子睡不著也不要呵斥，告訴孩子可以躺在床上休息，把窗簾拉上，創造一個宜入睡的環境，讓孩子逐步養成獨立入睡習慣，克服不拍、不陪、不哄、不抱就不能睡，以及吃手指、挖鼻子、咬被子等不好的不良習慣。

規律的作息能讓孩子在午睡時間順利地入睡，因此養成早睡早起的習慣也很有必要。

學會穿脫衣褲，鞋子

午睡前後孩子需要自己穿脫衣服，一個班孩子眾多，輪到老師來幫孩子穿衣服的時候可能都著涼了。

家長要給孩子準備穿脫方便的衣服、褲子、鞋子，不能只考慮美觀因素。

在入園前就要有意識地訓練孩子分清衣服褲子的前後面、解扣扣子、穿鞋帶之類的能力。

時間	生活環節和內容
8:00-8:40	孩子入園，早餐時間
入園的時候家長可以和老師溝通孩子今天的特殊情況，老師進行晨間檢查，帶著孩子稍做早鍛鍊，之後孩子在教室自由晨間活動。 老師會組織孩子分組洗手，組織孩子坐好用餐。
8:40-9:30	升國旗、做早操、自由活動
餐後老師會安排做晨操、如室內遊戲、散步，組織孩子如廁。
9:30-10:00	教學活動
根據每個幼兒園特色進行適齡的教育活動，大中小班的教育時間通常不同，隨著年齡增長而加長。
10:00-10:20	室外活動
老師帶領孩子有主題地進行戶外活動。
10:20-10:50	教學活動
根據每個幼兒園特色進行適齡的教育活動，大中小班的教育時間通常不同，隨著年齡增長而加長。
10:50-11:20	戶外活動、如廁，喝水等
戶外活動。 提醒孩子如廁，喝水，洗手等。 幼兒園午餐前一般會安排一次小食，可能是牛奶、小麵包一類的食物。
11:20-12:10	午餐準備，午餐時間，餐後散步
午餐前照例組織孩子洗手，在等待的時間組織孩子例如聽音樂，玩手指操一類的安靜的遊戲，之後進餐。 餐後不能馬上午睡，進行一些消食活動。
12:10-14:30	午睡準備，午睡時間
進入午睡準備，老師組織孩子如廁，幫助孩子午睡脫衣、鋪床、安全檢查等準備，孩子午睡。
14:30-15:00	起床，午睡檢查，如廁，喝水
孩子午睡起床，老師適當幫助孩子穿衣起床，指導整理床鋪。 檢查孩子的著裝，頭髮等。 組織孩子如廁，喝水。
15:00-15:40	教育活動
根據每個幼兒園特色進行適齡的教育活動，大中小班的教育時間通常不同，隨著年齡增長而加長。
15:40-16:10	區域活動、如廁，喝水，下午點時間
孩子在教室內的各個遊戲區域遊戲。 老師組織孩子如廁，洗手，喝水，吃下午點。 下午點可能是水果等小食。
16:10-16:30	離園準備，離園
老師在孩子離園前會有一些小活動，例如繪本閱讀，活動點評，向家長傳達地事項布置等。 之後會清點人數，組織孩子排隊離開教室，家長在幼兒園門口等待接孩子。 有一些幼兒園可能在離園前還會組織孩子晚餐，那麼離園時間就會稍微推後一些。

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特別供稿：贏在起點®能力早教®研究院，圖文受原創保護