孩子上幼兒園要做什麼樣的準備，如何緩解「入園焦慮症」

臨近幼兒園開學季，很多寶媽就開始焦慮起來了，家有萌寶的家長們就必須經歷一道充滿眼淚和痛苦的「關」，那麼小的一個人兒，要離開親人呵護的懷抱，獨立面對一個全新的環境，科學地講，幼兒第一次走出家門全天候生活在陌生的幼兒園都要歷經「分離焦慮」這個階段 ，專家把新生入園這段時期稱做「分離焦慮期」。

每個孩子來自不同的家庭，順利度過分離焦慮的時間長短也不一樣，那麼家長怎樣讓孩子能較快度過分離焦慮期呢？怎能不讓爸爸媽媽牽腸掛肚、焦慮擔憂呢？孩子上幼兒園要做什麼樣的準備，如何緩解「入園焦慮症」？

　開學季現狀

「我要媽媽，嗚嗚嗚……」剛上幼兒園時，很多寶寶經常鬧著「要媽媽」，搞得老師和家長都非常焦慮，不知該如何是好。

有些家長見不得孩子哭，彆扭著走不掉；有些家長扭不過孩子，乾脆就此不送孩子去幼兒園了。

研究表明，初上幼兒園的孩子，80%都會出現不同情況的分離焦慮，並且這種焦慮會持續一周到一個月，甚至更久！孩子從來沒有離開過家，也不理解上幼兒園的意義在哪，因此出現焦慮甚至反抗情緒都是正常的，關鍵在於家長怎麼去引導。

孩子的適應能力比家長們想像的要強得多

很多時候「入園焦慮症」的真相：家長的分離焦慮比孩子嚴重得多，大人們總是認為孩子還那麼小，很難適應一個新的環境，再加上孩子的哭鬧，因此產生了太多的憂慮和不放心。

事實上，孩子的適應能力比家長們想像的要強得多，一個園長朋友說，他們園裡有一個外籍的小朋友，爸爸媽媽都是美國人，孩子只會講英文，剛來的時候真是可憐，臉上和眼睛裡寫滿了茫然和無助，但是三個月以後，老師和小朋友們的話他基本就能聽懂了，還可以說些簡單的中文，又過了三個月，已經可以用流利的中文跟老師交流了，與其他小朋友也打成一片。

為什麼孩子的適應能力如此之強，這是因為他們處於「無意識適應性學習期」，這是大自然賦予小生命生存本領的時期，在這個時期，孩子適應環境的能力是超乎成人想像的。

很多家長擔心自己走後，孩子還會在幼兒園裡面又哭又鬧，可實際情況卻是：孩子只是在分離時持續哭了一會，大概不到5分鐘，後來跟小朋友們一起玩，分散注意力了就不會再哭，但稍微有點空閒時間想起又會哭會兒，這個時候，幼兒園的老師會哄哄他們，他們又不哭了。

家長要學會「冷處理」，先和老師溝通不要問孩子

兒子從幼兒園回來說他心情不好，但具體原因又不讓問，看著可憐的兒子心裡酸酸的，也不知道該怎麼辦才好。

這個問題確實比較普遍，家長把孩子送到幼兒園以後，很擔心他們在裡面受了委屈，他們會千方百計地從孩子嘴裡打聽在幼兒園裡發生的事，「今天有沒有小朋友欺負你啊？」、「老師對你好不好啊？」，甚至有的直接問「老師有沒有打你」。

有時候，孩子不願意多說或者表述不清，家長們就根據孩子低落的心情，揣測出他在幼兒園裡的悲慘經歷，於是變得憂心忡忡。

老師很歡迎家長們多問問孩子在校的情況，把我們當朋友一樣，有什麼話就直接說出來。

」建議家長，特別是小班新生的家長，回家以後不要問孩子關於幼兒園的任何問題，「原則上要冷處理，孩子願意自己說就跟T A分享，不樂意說就一句也不要問。

因為那是孩子的『痛』，好不容易從『苦海』里解脫，回到溫暖的家，家長還要重複強調，那是多麼痛苦的領悟啊！很多孩子甚至還會因此做噩夢。

」

入園前的一定要做行為訓練

對於這種教養方式的欠缺，幼兒園會採取浸潤式的、提前介入的方式「打預防針」。

洪曉琴說，每年6月份招生結束後，幼兒園會召開家長會，對將要入園的家長進行全面講座培訓，讓家長提前認識到這個問題，利用7、8兩個月的時間，來對孩子進行入園前的培訓，調整孩子生活習慣，培養生活自理能力。

針對孩子入園前的專題培訓，涵蓋了吃喝拉撒睡等等生活習慣的培養。

吃， 幼兒園的飯菜口味清淡，注重葷素營養搭配，與一些家庭的口味不同，因此家庭要逐步調整孩子的飲食搭配。

不要吃得太精細，這樣不利於孩子牙齒、咀嚼功能的鍛鍊。

要教孩子學會用勺吃飯。

給孩子練習自己吃飯時，可以給他不易碎的碗、勺，穿上容易清洗的衣服。

剛開始孩子還不能很好地控制自己的動作，會把飯菜弄的到處都是，這時父母不要責怪他，應該多鼓勵孩子，即時糾正他的動作。

喝，3％左右的寶寶在入園時仍然使用寶寶杯，甚至是奶瓶喝水。

可是在幼兒園，小朋友都用水杯喝水，這也是幼兒園和家裡不同的地方。

因此要給孩子練習用杯子喝水。

拉，因為幼兒園集體作息時間，老師不會像家長一樣一個個詢問是否要大便，所以孩子要學會主動說。

有的孩子在玩的時候有便意也不說，最後導致拉褲子，通過固定排便的訓練，這些都可以避免的。

睡，睡眠是孩子的生理需要，在孩子入園前要培養獨自入睡的良好習慣，家長需要根據幼兒園的作息時間調整孩子的生活節律。

還有5%~10%的孩子從不午睡，那麼只要午睡時躺著床上，不影響他人休息也可以。

除了做好行為準備以外，讓孩子在心理上適應幼兒園的方方面面也很重要。

首先，要克服孩子對幼兒園的恐懼心理。

讓孩子熟悉幼兒園，入園前家長可以以輕鬆、愉快的方式和孩子講講幼兒園的事情，潛移默化地讓孩子增加對幼兒園的好感。

可以利用故事和兒歌，使孩子嚮往幼兒園的生活。

入園前幾天，可以每天帶孩子到幼兒園孩子的准班級里「玩」，參觀班級活動，觀看小朋友們的上課、玩耍；要讓孩子感覺到，幼兒園是一個美好的地方，知道小朋友在幼兒園中做什麼，逐漸建立起「幼兒園」的概念。

這樣孩子正式入園時會有似曾相識的感覺，會降低陌生感，從而也會大大降低分離焦慮。

入園前，要有意識多帶孩子出門接觸小朋友，鼓勵他主動和他人進行語言溝通，鼓勵孩子與同伴分享食物和玩具。

在孩子正式入園前，最好幫助孩子認識一兩個同一個班級的同伴，這樣，孩子在進入幼兒園時的陌生感和不安全感便會減少很多。

孩子入園後的每個早晨，家裡都會像一場戰鬥，因此讓家庭成員儘早熟悉操作流程非常重要。

入園前的一個月，可以按照幼兒園作息時間制定時間表，進行流程演習訓練。

在要求孩子的同時，家長也要嚴格遵守時間，給孩子樹立一個好的榜樣。

家長可以每天按照幼兒園的時間表，進行排序，自己做一個教育計劃出來，什麼時間是早餐時間，什麼時間是學習童謠的時間，什麼時間是戶外活動的時間等等。

爸爸媽媽應當堅信：上幼兒園是孩子社會化的重要一步，對孩子的成長有很多好處。

孩子有很強的適應能力，只要我們給予適當的幫助，上幼兒園就會是一個快樂的事情。

其次，相信老師也是很重要的。

幼兒園裡的老師都經過專業培訓，了解幼兒的心理，其中絕大多數是很有愛心和責任心的。

家長的尊重、信任和配合對老師會是良好的激勵。

　　孫老師說教你3步驟助寶寶快樂入園

提前帶孩子熟悉幼兒園新環境：

專家建議，在入院前，家長要帶寶寶到幼兒園熟悉環境，參觀幼兒園教室、臥室和活動室等各種場地，在幼兒園停留一兩個小時，逐步適應幼兒園的各種新環境，讓寶寶有熟悉和親切感。

入園前做好交往準備：

入園前還要做好孩子的交往準備：每天早晚讓孩子與社區里別的小朋友一起玩，不要關在家裡；每天有意識地給孩子獨處的時間，讓孩子知道媽媽走了還會回來。

此外，家長還要加強與老師的信息聯繫和感情交流，在入園時要向老師介紹自己孩子的性格，在家的生活習慣和特點，便於老師掌握情況進行教育。

讓孩子有心理準備：

很多時候，只要成人對孩子稍微「預告」一下下一步要做什麼，就可以避免很多問題。

專家建議家長在入園前幾天有意識對孩子進行「入園倒計時」，提高孩子對即將發生的情況的「預測能力」。

如有可能，在入園前一天為孩子做一個小型的慶祝會，祝賀孩子長大了，祝賀孩子上幼兒園了，完成「儀式教育」。

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