家長需知丨孩子一回家就喊肚子餓，真的是在幼兒園沒吃飽嗎？

有些孩子剛上幼兒園回到家老叫肚子餓，家長非常擔心是不是在幼兒園沒有吃東西或是沒有吃飽，然後在家裡再給孩子補一餐！導致孩子容易積食——上火——生病。

甚至有的家長還會懷疑孩子在幼兒園的飲食狀況，遇到這種情況，就需要我們用專業知識來引領家長了。

1、這是一種正常現象

一般孩子在幼兒園中午11點15分開飯，下午2點20分加餐，水果、牛奶、乾果等都是不限量的，晚上回家吃飯正好。

食物在胃裡4個小時就消化了，一般到家感覺到餓是正常的，大人也是一樣的。

每天早中餐在幼兒園吃，每天的飯菜也是按照季節和營養搭配來更換，品種豐富，營養均衡，而且起床後還有點心。

老師都是有幼兒園生活經驗的，都把幼兒園的孩子當成自己的孩子來看待，不可能讓他們餓肚子的。

如果下午2點起床，水果或酸奶加餐，下午4點半吃飯，5點放學。

那麼在晚7點左右再加一餐酸奶或好消化助吸收助睡眠的食物就可以了。

這種情況，不能再按正餐級別供給了！

2、孩子自理能力差

現在大部分孩子在家的飲食習慣不是很好，有的必須要大人喂，邊吃邊玩，甚至一家人圍著滿地跑著追著喂，

有的嚴重挑食偏食，這也不吃那也不吃，對新環境新飲食不接受，幼兒園吃飯時間不可能拖太長，老師還要組織孩子進行其他教學活動，所以在家配合養成良好的飲食習慣是孩子入園的基礎。

3、孩子生理特徵

其實不是吃不飽飯，是因為小孩子的天性就這樣！人之本能，孩子即使不是很餓，有時想要吃自己喜歡的零食也會說餓來滿足自己的願望。

孩子每隔4-6小時就會飢餓，加上孩子在幼兒園的活動量大，消耗多，會餓的更快。

孩子一般在4-5點之間在幼兒園進餐，回家後七八點又會餓，這是正常的。

晚餐與第二天的早餐相隔10小時左右，孩子的生長發育一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養物質。

所以在孩子睡前一小時，家長可適當的給孩子加餐，加餐宜清淡，易消化。

4、挑食、偏食

如果不是經常餓的話，也有可能是孩子挑食，今天幼兒園的飯菜不符合孩子味口，吃得少。

孩子在家時，家長只做孩子喜歡吃的食物；而幼兒園則是根據幼兒的特點制定帶量食譜，保證營養均衡，但並不能保證每道菜孩子都喜歡吃。

所以，挑食、偏食的孩子遇到自己不喜歡吃的飯菜時，就會吃不飽。

針對挑食、偏食的孩子，老師要和家長及時溝通，提醒家長在家時要豐富食物種類，以身作則，少給孩子吃零食，多運動；老師和家長也要採取多鼓勵，逐量添加的方法糾正孩子挑食、偏食的習慣。

5、孩子的習慣行為

有的家長經常會在孩子回家後給孩子做好吃的，孩子很聰明，他知道回家後會有更好吃的，於是就在幼兒園少吃，回家後多吃，逐漸形成習慣性行為。

這種情況，家長可以提前告訴孩子回家後的晚餐會逐量減少，讓孩子在幼兒園裡多吃一些。

由此可以看出，孩子一回家就喊肚子餓，並不一定孩子在幼兒園沒吃飽，也不是老師不負責。

原因多樣，方法也不同，但是唯一能共用的的辦法就是老師和家長多溝通，互信任，一起為孩子的健康成長保駕護航！