一直擔心怎麼辦

老是把事情嚴重化，自己嚇自己是一種心理恐懼，需要系統化專業訓練，才能 ... 別把事情想得太嚴重，心態放寬些，不要老是想著一件事，多出去走走， ...

嚴重時會在一定時間內影響你的生活狀態,導致嚴重焦慮症甚至是抑鬱。 曾有一次,臨危受命, ... 事實是,第二天頂著巨大黑眼圈的我把事情辦得很順利。

但冷靜下來後，仔細想想波及到的生活範圍，事件本身的影響性有這麼高嗎？ ... 焦慮，也把事情想得好像很嚴重，甚至擴延到其它不相干事件的負向思考。

愧疚、擔心、失落，轉移到生氣的自我責備，種種的情緒源自於停止不了的焦慮，也把事情想得好像很嚴重，甚至擴延到其它不相干事件的負向思考。

可能是你在遇到问题的时候没有冷静的考虑解决方法，所以觉得事情很复杂。其实认真去思考，找到解决方案，一步步踏踏实实去处理，你就会发现问题其实很 ...