健身房練小腿

接續前一篇只選擇深蹲的方式來練腿，考量到有些人的身體條件， ... 用腳趾往地面推的方式抬起腳跟，讓小腿肌有擠壓的感覺，每一組都是先做完10下後， ...

在腿弯举和深蹲训练中，小腿也能参与，但刺激并不大，所以有必要单独训练。 因为比目鱼肌并不连接到膝关节，曲腿状态下，能练到比目鱼肌。 而在直腿 ...

[医师解答]问题分析:您好,小腿练粗,主要是把小腿肌肉体积增大,需要在针对性的练习,正确的营养补剂, ... 怎么锻炼可以把小腿练粗 · 小腿肌肉练粗的方法 · 小腿练不粗.